三伏天有哪些禁忌不能犯？爲健康堅持40天

今年是從7月12號入伏，一直到8月20號結束三伏，總共是40天，那么也是被網友稱之爲加長版的三伏天，民間素來也是有着各種三伏養生的一些說法，如果是能夠堅持在這40天之內不觸碰這幾個禁忌的話，那么也是做到最好的一個養生了。

忌缺水

水可以說是生命之源，那么三伏天，如果是缺水的話，其實也就是節食之一，正，所謂就是夏天道結石效在一般情況下對一個正常的成年人，那么由於代謝需要及時的進行排泄，皮膚和呼吸道等蒸發丟掉的液體總量大約是在兩升左右，再考慮到我們每天攝入的食物大概是要包含一升左右的水分，那么爲了能夠維持正常的一個生理的功能。每天差不多是需要額外的喝一升水的。

三伏天的氣溫是比較高的，通過皮膚和呼吸道額外丟失的水分更多，身體就會很容易出現缺水的一個狀態，那么從而間接的導致尿量減少和尿液的一個濃縮，此時尿液中的礦物質和有機砷無機鹽濃度也就會出現明顯的增加，更容易出現飽和沉澱，從而也就會誘發各種的結石，所以說建議大家將每日飲水量增加至兩升到三升左右。同時。也應該要注意飲水應該要少量多次均勻的分布，在一天當中特別是在排尿或者是運動之後就應該要增加飲水。

忌貪涼

多喝水，並不意味着可以通過喝大量的冰水，喫大量的冷飲來進行結束，倒不是說一口冰水，冷飲都不能夠喫不能夠喝的那么根據自己的一個實際的情況，資料應該適量舒服也就可以了，不推薦這樣的一些人喫冷飲，喫冰激凌或者是其他的冷飲的話，如果是喫的非常的快，也就會出現頭痛，這種情況，又叫做珍惜林頭痛，最主要的就是嘴裏較低的溫度刺激到了牙糖的血管收縮也就會導致頭痛，還有牙齒敏感的人，由於這種口腔問題讓敏感的牙齒根部暴露在外面那么過冷或過熱的食物也是不適合的。

另外平時喝牛奶也就會出現拉肚子的人，也就是乳糖不耐受的人了，也不適合喫冷飲，因爲大部分的冷飲中含有牛奶三數量不多，那么也就容易引起拉肚子，等一系列的故事，還有部分經期女性如果是喫冷飲就會加重痛經，那么也就別再喫了還有哮喘的患者，由於他們的氣道反應性較差的容易，經過食管的時候可能也就會使氣管的溫度迅速的下降，那么產生支氣管收縮也就會出現哮喘。

忌剩菜

有非常多的人，那么一天比較熱，胃口也就會不好，因此夏天比起其他三個季節也就會更加的容易出現剩飯剩菜的現象了，一天中天氣熱的話，那么也是細菌等微生物的一個繁殖的旺季，做好的飯菜，在室溫下稍微放一會兒就會引起大量的細菌滋生，如果是非要剩飯剩菜的話，就應該要及時的蓋好保鮮膜，盡快的放在冰箱，即使放在冰箱也是應該在一天之內喫完。

三伏天禁止剩菜，最主要的原因就是很多家庭喫不完的飯菜不會立刻放在冰箱裏，比如說中午沒有喫完，只要天不是非常的熱或者是室內开着空調往往就會留在桌子上，等到晚飯的時候繼續喫很多人把剩下的車費從冰箱裏拿出來，由於天熱再加上人懶，根本就不會徹底的加熱之後再喫，所以說這樣的一些行爲也就會給我們的健康帶來一些隱患。

由於蔬菜要比肉更容易產生亞硝酸鹽，那么也是更容易受到細菌的一個污染的，所以說建議大家盡量不要喫剩的涼菜和素菜放在冰箱裏的葷菜，魚蝦蟹之類也不要放得太久了，應該要優先的喫掉葷菜，所以說明知道這一餐喫不完就應該在出國的時候分裝到不同的盤子裏，稍微涼一下，也就可以放在真香了。如果是已經在外面放了。兩三個小時又被筷子翻動過了，那么保質期就會縮短所以說在這個時候就應該要把菜平鋪一點放在冰箱下面最裏面盡快的冷卻。

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