春天最該喫的菜就是它,隨手一煮賽喫肉!軟糯又鮮香、滿口好味滋味足,好喫好做全家都愛
到了春天最該喫的菜一定是薺菜,白菜韭菜先靠靠邊,首先就得嘗嘗薺菜的鮮,溝邊地頭隨便都能挖一盆,包餃子絕對鮮上鮮。沒有條件自己採挖的,就早起一會到菜市場轉一轉,一些年紀大的老人會單獨售賣這些新鮮的薺菜,而且很便宜的。
薺菜的鮮味和營養都是一流的,含有蛋白質、脂肪、碳水、鈣、磷、鐵、維生素B、C、胡蘿卜素等營養,尤其是鈣含量很高,含有420毫克每一百克,妥妥的蔬菜中的“鈣王”,春天陽光正好,正是補鈣的好時機,豐富的胡蘿卜素也是保護眼睛的好東西,遇到可不要錯過。
話不多說,今天就來分享一個關於薺菜的新喫法,搭配年糕和鹹肉燒一鍋,有湯有菜鮮味十足,有滋有味賽過喫肉,詳細做法且看如下步驟分解:
——薺菜鹹肉燒年糕——
食材准備:薺菜一把,鹹肉一塊,年糕適量,蔥蒜適量,松茸鮮,菜籽油,食鹽,胡椒粉少許
第一步:准備新鮮的薺菜一把,擇揀幹淨後用清水洗淨,撈出後开水下鍋燙個十幾秒鐘後就撈出來,過涼水徹底冷卻後擠幹水分,放於案板上切碎備用,順便准備一塊風幹鹹肉切成薄片備用。
第二步:准備年糕適量,這個年糕可以用超市中售賣的袋裝長條形火鍋年糕,取出後將互相粘連的年糕也拆开後待用。
第三步:所有食材准備完畢後开始烹飪,鍋裏燒熱來一些菜籽油燒至微微冒煙,加入鹹肉片翻炒至變色出香味,接着把蔥蒜等小料也下鍋炒出香味。
第四步:准備一些开水衝入鍋中,大火將其煮开後把年糕也下入鍋中,再次煮开後加入一些食鹽,松茸鮮和胡椒粉調味。注意鹹肉也帶有很重的鹹味,調味的時候要小心一些。
第五步:保持大火煮一煮,將年糕煮至松軟的程度即可。再取出切碎的薺菜撒入鍋中,保持大火煮一煮,用勺子輕輕推動一下讓其均勻受熱出鮮味,最後再品嘗一下味道,做一做最後的微調,而後就可以出鍋裝盤了。簡單的食材搭配,年糕軟嫩入味,湯鮮味道濃鬱,湯汁拌米飯又能多喫兩碗飯,正值春季喫薺菜的好時機,這個喫法一定要試一試。
——阿胡的小貼士——
薺菜一定要經過炒燙後再用來烹飪,畢竟薺菜中含有大量的草酸物質,直接食用容易妨礙礦物質的吸收利用,對健康也會有一定的影響,還會有一些澀味。焯水可以去除大部分的草酸,保證健康和安全。
年糕下鍋後不要煮的太久了,變軟變嫩的狀態就可以了,防止煮太久而湯汁會變的粘稠。
我是阿胡的小食光,一個喜歡研究把普通食材做出更多花樣美食的饕餮小食客!天氣轉暖正是喫薺菜的好時機,和年糕搭配燒一鍋,鮮美軟嫩滋味十足,湯汁拌飯也能多喫兩碗。如果你喜歡今天這道薺菜鹹肉燒年糕的做法,那就不妨先關注我,再點贊和“在看”此文,明天的內容依舊很精彩,感謝閱讀,明天見!
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