早睡早起對身體好！幾點算早睡，幾點算早起？這3點給你答案

人們對身體健康是非常重視的。要調理身體應該很多人都會說早睡早起，那么早睡早起對身體調理身體健康的時候，就真的是那么重要嗎？其實據研究發現，早睡早起佔人身體健康的70%左右，而心態飲食等都佔剩余的30%。所以說早睡早起是非常重要的。那么幾點睡覺才算早睡幾點起牀才算早起呢？其實這都是有一定說法的。

大家都知道一年有24個節氣。其實一天是一年的縮影，一天中有24個小時，所以可以用一年的節氣來判斷一天起牀的時間。一年中最好的時候是什么？那應該就屬於驚蟄了，因爲這個時候是剛剛完成春天的播種，無論是人在精神上還是物質上都特別滿足，而一天中的驚蟄在什么時候呢？就是最有朝氣的時候，大約在五點左右，所以說在五點的時候起牀才屬於早起。

其實現在很多人都可能在這個時間點起不來。很多人都會一覺睡到八點鐘，然後慌忙的起牀上班。有一部分原因是因爲晚上睡覺比較晚，而另一部分原因是很多人都喜歡睡懶覺。其實雖然躺在牀上的時候會感覺特別的困，但是當你起牀之後會感覺到立刻特別精神了，這是因爲起牀之後你體內的陽氣升起來了。而經常睡懶覺的人，可能體內的陽氣憋在體內一直發不出來，這樣就會轉換爲火氣，導致人脾氣比較大。

所以說早睡早起對身體健康才是最好的，而一直賴在牀上的時候，就會導致肝髒出現一定的問題，這是因爲起牀晚導致感到那個生氣發不出去，而被困在體內使肝髒負擔加重。

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