立夏要“補夏”，注意“三喫三忌”，應季而食，舒舒服服過夏天

立夏節氣很關鍵，這是夏季的第一個節氣，過了立夏就意味着真正進入夏天了。在這種季節交替的時候，最適合養生了。下面月涵就帶大家了解一下立夏養生的“三喫三忌”，讓你舒舒服服過夏天。

首先我們來看看立夏養生應該喫什么。

第一個應該喫的就是清淡的食物。

立夏之後，天氣轉熱，人們的新陳代謝速度比春季更快，這樣就會導致心腦的供血不足，供血不足氣血上湧，就容易情緒激動，產生煩躁的情緒。

這時候就要喫一些敗火、清淡的食物，早晚可以多喝一點粥，就比如說荷葉粥。荷葉粥的味道聞起來比較香，但是略帶點苦味，有醒脾开胃的功效，還能消暑解熱，是養胃的佳品。

第二個應該喫的是帶酸的食物。

在中醫上來講，夏天對應的是心脾，夏天的心火比較旺，而帶酸味的食物有收斂的功效，就可以給我們敗敗火。

而且夏天因爲天熱，出汗比較多，體內的水分流失的就比較快。酸性食物能斂汗祛溼，也能解渴开胃。這就是爲什么在夏天我們喝酸梅湯能感覺到非常舒服，非常解渴的原因。

第三個應該喫的是鹹一點的食物。

立夏多喫鹹還是因爲天氣太熱的緣故，夏天一熱出汗就非常多，越出汗我們體內的鹽分喪失的就越快。

人體內的鹽要達到一定程度的平衡才能保持日常活動，所以立夏節氣要注意多喫一些帶鹹味的食物，這樣就能補充我們體內缺失的鹽分，達到身體所需的平衡。

立夏的“三忌”與我們平時的認知就有所不同了。

這第一忌就是忌苦味的食物。

在大家的認知裏，夏天應該要多喫苦味的食物，因爲苦能入心，夏主心脾，喫苦味的食物應該好啊，爲什么不能喫呢？

其實“立夏喫苦”還是得分人，陽氣旺盛的人可以多喫苦味的食物來敗火，但是有些人即使是在夏天陽氣也不旺盛，氣虛身弱，這樣的人就不適合喫苦味的食物，因爲會損耗你的陽氣。

第二忌就是忌甜食。

“甜易生痰”，不知道大家有沒有這種情況嗎，就是大量的喫甜食之後，嗓子裏總感覺黏糊糊的，其實這就是甜食引起的。

第三忌就是忌涼食。

夏天那么熱，我們經常會喫涼的東西來降低自己的溫度，但是涼的食物喫多了會拉肚子，寒氣侵體也不利於身體健康。所以還是要適當的喫涼食，不能一味的貪涼。

你還知道哪些立夏養生的注意事項嗎？歡迎大家留言分享，說說你的看法。

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