隨着冬日寒風漸起，感冒似乎成了這個季節的“常客”，不僅發病率攀升，恢復之路也顯得尤爲漫長。這背後，往往隱藏着體質虛弱、免疫力下降的真相。季節更迭，氣溫如過山車般忽高忽低，體質稍弱者便難以適應，易受寒邪侵襲。在這樣的背景下，強化體質，提升身體對環境的適應能力顯得尤爲重要。

中醫有雲：“脾胃爲後天之本”，其強健與否直接關系到我們對食物的消化與吸收能力。一個健康的脾胃，如同身體的營養工廠，高效轉化每一口食物爲生命所需的能量與養分，確保氣血充盈，體質強健。因此，在寒冷的冬季，養護脾胃，通過飲食調養增強體質，成爲了我們抵御嚴寒、遠離疾病的關鍵。

接下來，就讓我們一同探索六道簡單易做的家常菜，它們不僅美味可口，更能助力提升免疫力，讓你在這個冬日裏，由內而外散發溫暖與活力，健康安穩地迎接每一個晨光與夜幕。通過日常飲食的小改變，讓身體更加強壯，寒冷不再成爲健康的阻礙。

一、山藥蓮藕燉雞湯

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二、白蘿卜玉米排骨湯

三、山藥肉片湯

四、白蘿卜蒸肉丸

五、南瓜蒸雞腿肉

六、番茄西蘭花炒雞蛋


標題：冬天天冷，多喫這六道家常菜，強健脾胃，提升免疫力，溫暖過寒冬

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