早餐是不可忽視的一頓，胃不好的朋友一定要喫一些好消化又養胃的食材，這次分享了幾道養胃健脾的早餐做法，有喜歡的朋友不要錯過了，收藏起來，有空的時候做一做吧！

南瓜山藥小米粥

材料：南瓜，山藥，冰糖，紅棗，小米，枸杞。

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煮好或者差幾分鐘時放入枸杞就可以了。

山藥紅棗饅頭

材料：200克面粉，山藥200克，紅棗碎40克，酵母2克，黑芝麻20克。

用擀面杖擀成長方形，對折再擀成長方形，來回擀面三次

切成小劑子放入鍋裏，發酵至1.5倍大，冷水上鍋蒸15分鐘，然後關火燜3分鐘。

蘋果紅薯甜湯

材料：半個蘋果，小半根紅薯，紅棗4顆，山楂4片，適量冰糖。

再放入去核的蘋果煮15分鐘，煮到蘋果熟了就可以了。

小米黑米羹

材料：黑米20克，小米30克，紅棗4顆，600毫升清水。

山藥紅豆燕麥粥

材料：一把紅豆，適量燕麥米，適量山藥。

再放入山藥煮1個小時。

山藥瘦肉粥

材料：適量瘦肉，半根山藥，一小把青菜，生粉，食用油。

蔥香發面軟餅

材料：200克面粉，酵母2克，蔥花適量，2個雞蛋，牛奶100毫升，1克鹽。

加入蔥花和少許鹽攪拌排氣，熱鍋刷油，手上抹油，放入面團小火煎至兩面金黃熟透。


標題：養胃早餐看過來，健康營養好消化，脾胃可太舒服了！

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