秋季養生注重養肺,

我們把肺部養好,

下呼吸道感染也會隨之減少。

除了日常鍛煉,

還可以通過食療去補水潤肺,

快來看看喫什么!

梨富含水分,而且味甘性寒,有清熱潤肺、生津止渴的功效。生喫梨或者梨汁對於緩解口幹舌燥、咽喉幹痛有很好的效果。

枇杷

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枇杷含有豐富的維生素C和膳食纖維,有助於增強免疫力,保持呼吸道健康。枇杷可以生喫或者榨汁,非常適合秋季食用。

桔子

桔子含有豐富的維生素C和類黃酮化合物,有助於增強肺部抵抗力,保持呼吸道健康。桔子可以生喫或者榨汁,非常適合秋季食用。

杏仁

杏仁含有豐富的蛋白質和維生素E,有助於滋潤肺部,緩解幹咳和咽喉不適。杏仁可以做成杏仁露、杏仁糊等多種美味食品。

百合

百合含有多種氨基酸和礦物質,有滋陰潤肺的作用。百合可以煮粥、燉湯等多種方式食用,非常適合秋季食用。

蜂蜜

蜂蜜有潤肺止咳的作用,可以緩解幹咳和咽喉不適。將蜂蜜加入溫水中飲用,或者用來搭配其他食物,都有助於潤肺。



標題:@所有人,把握好秋天潤肺最佳時期!日常多喫這6種食物可以滋潤肺部~

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