佑吾幼 | 中秋喫月餅有講究，搭配這款消滯茶飲，讓孩子消化好

一年一度的中秋佳節到了，

月餅作爲傳統節日的象徵之一，

自然不可或缺。

月餅是典型的“三高”食品，“高糖、高油、高熱量”，在中醫來講，屬於肥甘厚膩之品，多食易礙脾胃，影響脾胃功能，容易引起消化不良、惡心嘔吐、腹痛等病症。

其實不光月餅，每逢節假日，家長往往都會縱容孩子，認爲多喫一點沒關系。可是孩子的脾胃功能還不完善，胡喫海喝一頓後，輕則幾天喫不下飯、胃口不好，重則腹痛腹脹、上吐下瀉。

古人有訓，“若要小兒四時安，常得三分飢與寒”，說的就是這個道理。在飲食方面，不可過分喂食。“小兒無知，見物即愛，豈能節之？節之者，父母也。”

先判斷孩子消化狀態

如果孩子身體正處於不適，例如疾病急性期，有感冒、發熱、咳嗽等症狀，或孩子有積滯，那么月餅最好是緩幾天再喫。

我們可以從孩子的口氣、舌苔、胃口情況等判斷消化狀態，例如孩子口氣重，舌苔厚，近幾日胃口有減少，幾日沒有解大便，腹脹等，那么孩子可能就處於積滯狀態。月餅這類滋膩的食物應該少喫或暫時不喫。

3歲以下的兒童

盡量避免進食月餅

月餅粘度較高，對於吞咽功能發育尚不完善的嬰幼兒來說，喂食月餅容易造成噎食、甚至誤吸等。因此2歲以內的兒童不建議食用，3-5歲的兒童可少量食用，注意分量。即便是大齡兒童，也應控制食用量。喫月餅時，切莫逗笑、打鬧，避免出現異物卡喉的危險事件。

一款解膩茶，健脾消食又生津

消食三星湯想必家長們都不陌生，

是很經典的消食茶湯，

組成包括山楂、麥芽、谷芽。

其中山楂擅消肉食，

而麥芽、谷芽擅消米面薯蕷甜食一類，

對月餅這種糖分高的

應節食品最適合不過。

不僅可以節前助消化，

節後也可來上一碗，應對積滯。

在三星湯的基礎上，

可以做出許多變化。

像現在白露已過，

南方依然酷熱，

雖然時有陣雨，

但一陣秋雨一陣涼，

日夜溫差逐漸增大，

天氣逐漸幹燥，

“秋老虎”威力正當時。

三星湯配上蘋果、雪梨，

不僅消食，還可生津潤燥。

材料：麥芽、谷芽各10克，山楂5克，蘋果、雪梨洗淨切塊，各2塊。

做法：上述材料入鍋或壺，加水適量，大火煮开後小火再煮20分鐘即可。

功效：消食導滯，生津潤燥

適合：1歲以上的兒童

少喫生冷瓜果

喫月餅，正餐就需要減少主食米飯及肉類的量。另外，進食月餅前後，少喫寒涼（生冷瓜果、冷飲、酸奶等），以免寒涼礙胃，助溼助滯，引起腹痛腹脹等病症。

供稿：倪曉良

執行編輯：王軍飛

審核校對：張靚雯

責任編輯：陳佳佳

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