明天白露，飲食要忌嘴，再饞也不喫這3樣，順應時節，全家安康！

明天白露，飲食要忌嘴，再饞也不喫這3樣，順應時節，全家安康！

明天就是白露節氣了，白露節氣是一個暑氣漸消，寒氣增長的重要節氣，它算得上是秋季的一個分水嶺，白露節氣前以暑熱爲主，而白露節氣過後，寒氣則會漸漸的增重。所以每年一到白露，我們就要管好自己嘴，多喫一些應季的食物，再饞也不喫這3樣，這樣才能使我們的家人，在秋天有都一個健康的身體。

那么到底是哪3樣不能喫呢？我們又該喫什么食材呢？一起往下看！

一，不喫秋瓜。

瓜類食物是夏季必不可少的解暑神器，但是到了秋季，這些寒涼的秋瓜就不能再喫了，首先這些瓜已經是籽藤上長出來的，甜度和口感跟夏季的瓜類比起來，相差太多了，其二，這些瓜還容易腐爛變質，食用後會引發腹痛、腹瀉等不適症狀，因此民間有秋瓜壞肚的說法，白露後，就不要再喫秋瓜了。那么不喫瓜類我們該喫什么呢？推薦喫甘蔗。

甘蔗是秋季成熟的水果，甘甜多汁，可以替代瓜類食物。甘蔗的性味是甘寒的，歸肺經、脾經、胃經，功效主要是清熱生津，潤燥和中，解毒。我們可以把甘蔗煮湯喝，特別滋潤。

推薦菜品：【甘蔗馬蹄湯】

主要食材：甘蔗，馬蹄，雪梨，枸杞。

調味料：冰糖。

操作步驟：1，甘蔗洗淨，削去外皮，切成小段後，再切小塊。馬蹄洗淨後去皮切塊備用，雪梨也洗淨去皮去核，切塊備用。

2，把除了枸杞外的所有食材放入鍋中，加入足量清水，大火燒开後轉小火燜煮半個小時。

3，然後再加入枸杞和冰糖，煮至冰糖融化，即可關火出鍋。

二，不喫生姜。

生姜是我們經常用到的調味料，夏季很多人喜歡喫醋泡姜，對身體有很多好處。但是進入秋季，就不要再喫生姜了，就連辛辣刺激類的食物，也不要喫了，因爲秋季本來就幹燥，多喫這些食物容易引起上火症狀，老話也有“一年之內秋不食姜”的說法。所以生姜喝辛辣食物就不要喫了。那么不喫生姜喫什么好呢？我們可以喫洋姜。

洋姜和生姜長得非常相似，它是一種性溫的食物，不但可以調節血糖，還能作用於胰島素，除此之外，洋姜還有諸多的營養價值，比如清熱解毒、減脂降壓，提高免疫，預防腫瘤等。

推薦菜品：【糖醋洋姜】

主要食材：洋姜。

調味料：食鹽，香蔥，大蒜，辣椒，生抽，香醋，白糖，雞精，香料。

操作步驟：1，洋姜清洗幹淨後，放在篩籃裏晾幹水分，然後再切成薄片，放入大盆中，加入食鹽，醃制殺水。

,2，鍋中加入清水，香蔥，大蒜，辣椒，生抽，香醋，白糖，雞精，香料燒开後晾涼備用。

3，最後把洋姜擠幹水分，放在外面曬幹水分，然後放在容器中，加入煮好的料汁，密封保存一周後，即可食用。

三，不喫冷飲。

眼下雖然氣溫還是很高，很多朋友每天都要喫冷飲來消暑，但是現在畢竟已經是秋季了，經常喫這些冷飲，會加重我們的腸胃負擔，也容易讓我們的身體聚集溼氣和寒氣，因此，白露過後，就一定不要再喫冷飲冷食了。可以喝些熱湯熱粥，潤肺去燥，比如銀耳蓮子羹，特別適合秋季食用。

主要食材：銀耳，蓮子，百合，紅棗。

調味料：冰糖。

操作步驟：1，銀耳提前泡發，剪去根部後，剪成碎塊。蓮子、百合和紅棗都洗淨備用。

2，把銀耳，蓮子，紅棗放入鍋中，加入足量清水，大火燒开後，轉小火燜煮至銀耳出膠，加入百合。

3，大火燒开後，再加入冰糖，煮至冰糖融化後，百合也煮軟了，關火出鍋。

關於白露時節的飲食禁忌，就分享到這裏，朋友們，你對白露時節的飲食禁忌，還有什么要補充的嗎？歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。

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標題：明天白露，飲食要忌嘴，再饞也不喫這3樣，順應時節，全家安康！

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