【養生】菊花和它是絕配！降火除秋燥，養肝明目又潤腸~

入秋很多人經常會感覺到口幹咽燥、皮膚幹燥瘙癢、鼻腔幹燥出血等，這些都與“秋燥”有關。

而菊花得天地之清氣，飽經霜露，備受“四氣”，善清上焦風熱，平肝明目，清熱解毒，因此菊花茶是秋天的不二飲品。

秋季飲菊的原因

從現代醫學來看，菊花含揮發油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、鎮靜解熱、增強毛細血管抵抗力。而且其花瓣中含有多種氨基酸、維生素及鐵、鋅、銅等微量元素，都有利於人體的健康。

降火祛秋燥

進入秋季，很多人常覺得口舌、鼻咽、皮膚幹燥，這些多是屬於秋燥的症狀，而喝菊花茶具有清熱的功效，還能補充水分，對於除秋燥有一定幫助。

養肝明目

菊花茶具有較好的護眼功效，對於長期在電腦前工作的朋友來說，喝菊花茶能夠緩解眼睛疲勞和幹澀，與枸杞子同服可增強養肝明目的作用。

解秋乏

秋季容易出現犯困、疲乏、精神不振的情況，而菊花獨特的香氣能消除人體疲乏，幫助放松身心。

菊花怎么喝更好

喝菊花茶時，可以進行簡單的搭配，增加口感的同時，還能起到其它相輔相成的作用：

加枸杞

中醫認爲肝藏血，肝髒不好的話眼睛得不到滋養，就容易感到眼幹、眼疲勞。

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菊花和枸杞都入肝經，菊花清肝明目、緩解眼疲勞；枸杞養肝明目，並且富含能使眼睛健康、明亮的胡蘿卜素等必需營養素。平時眼睛困倦、酸澀的人可以多喝。

【用法】白菊花10克、枸杞10克泡水做代茶飲即可。

加山楂

生山楂就是曬幹的鮮山楂，主要的效果是降血脂、活血化瘀。脂肪肝患者和血脂高的人群，不妨試試用生山楂加菊花泡水喝。

【用法】取生山楂15克、菊花15克泡水喝。

加決明子

很多中老年朋友都飽受便祕的困擾，而很多便祕的情況和燥火內聚腸道有關。對於輕微便祕人群，我們可以在菊花茶中加些決明子來達到清火氣、潤腸通便的作用。

【用法】取菊花10克、決明子15克泡水喝。

注意：雖然菊花茶功用多多，但是由於菊花性寒，因此，胃病患者、虛寒體質和容易腹瀉的人群不宜經常飲用菊花茶，這點要注意哦~

來源：中醫技術殿堂、雲南中醫

編輯：陳佳

責編：陳廣泰