喝茶能減肥嗎，喝茶減肥的誤區有哪些，該注意了

隨着時代的變化，人們的飲食作息習慣發生了根本性的改變，並與減肥發生着千絲萬縷的聯系，減肥是一個長期且持續性的過程，無論是何種減肥方式，減肥者們總是樂於嘗試。

苗條的好身材都是每個女性共同追求的目標。在這當中，以喝茶的方式進行減肥是最爲常見的，但是，許多人對此不甚了解，喝茶減肥的過程中存在誤區，由此也減肥成效較低的情況。

每一個人的體質有所不同，選擇減肥茶的時候，需要根據自身體質進行選擇，由此才能夠達到理想的減肥效果。有人認爲，茶葉的價格越高，減肥效果也會隨之加強。

其實不然，茶葉當中的有效減肥成分爲多酚類以及茶黃素類等物質，只需要根據自身需求選擇這類含量較高的茶葉即可。

隔夜的茶水容易產生各種有害物質，對人體健康造成一定的損害，更會抑制減肥效果。不僅如此，絕大部分的茶葉都屬於涼性茶，長時間喝茶減肥容易是脾胃虛寒，致使脾胃的運化功能下降，而這也會造成溼氣在體內蕴藏，加重肥胖等不良反應。

很多人認爲多喝水能夠促進新陳代謝，使身體的毒素迅速的排出體外，並盡快的瘦下來。因此，在喝茶減肥的過程當中也是如此，每天大量的喝茶造成了飲水過量，加重腸胃與腎髒的負擔。

而一旦飲茶過量會使脾胃更加虛弱，脾胃失調不利於新陳代謝以及營養的吸收，減肥後也就更容易反彈。

很多人將喝茶減肥當做良方，並將喝茶做爲日常的飲水方式，沒有依照科學規範的方法進行飲食調節。而這么做會使人體的營養成分吸收不足，造成營養不良、脂肪無法消除、體態臃腫等衆多尷尬的情況。

但不論如何，只有針對自身體質選擇合適的減肥方法才能夠達到理想的減肥效果，並使身體更加健康。

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