秋季是養肺“黃金期”，7種潤肺食物經常喫一點，肺好身體才健康

肺是人體重要的呼吸器官，也是人體最嬌弱的器官。秋季的氣溫逐步降低，容易引發感冒、咳嗽，加重肺部負擔。秋季也是我們滋陰潤肺好時節，秋季養好肺，冬季就少生病。那么，我們該如何保養我們的肺部呢？飲食調理是首選。

秋季是養肺“黃金期”，7種潤肺食物經常喫一點，肺好身體才健康

1、枇杷

枇杷是很好的潤肺水果，很多止咳藥都含有枇杷成分。秋季養肺不妨經常喫點枇杷，具有潤肺下氣、清熱止渴的作用，肺熱咳嗽的人可以多喫，不僅可以止咳，還能增加食欲，提升人體正氣。

2、柿子

柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。柿子成熟在秋季，秋燥食用柿子正當時。經常喫點新鮮柿子可以改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹脣爛、心中煩熱等。

3、杏仁

杏仁是一種藥食俱佳的食物，分爲兩種，一種味苦，名爲苦杏或北杏，多用於治療，能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。一種味甜，名爲甜杏或者南杏，專供食用，偏於滋潤，有一定的補肺作用。

4、山藥

山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。山藥喫法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同玉米一起燉煮後喫，不僅清心爽口，同時更具養生價值。

5、梨

潤肺養肺，很多人都會想到梨，立秋潤肺，肯定少不了梨子的身影。梨子不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，富含多種維生素，被稱爲“天然礦泉水”，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。立秋後，秋季的涼爽即將到來，不妨喫點梨子養肺，特別是抽煙的人，過上一段時間，你會發現，你吐痰的次數也變少了。

6、芋頭

芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。 芋頭豐富的營養價值，能增強肺的免疫功能，讓肺毒排出更幹淨。

7、白菜

白菜是人們常食的一種大衆化蔬菜。中醫認爲,白菜性味甘平,具有疏風解表、潤肺止咳、清熱去煩、調理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。

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