隨着生活節奏的逐步加快,外賣和快餐已經慢慢滲透進了我們的生活,尤其是工作的朋友們,沒有時間回家做飯,常常就以外賣來解決飲食問題,外賣油和鹽都放的比較重,再加上運動量很小,腸胃的負擔也逐漸加重,久而久之也會對身體造成影響。

尤其是夏季,天氣炎熱,運動和飲食方面都需要做相應的調整,不然夏季簡直就像渡劫。飲食方面可以多喫帶有粗纖維的食材,可以加速腸道的新陳代謝,幫助排出體內的毒素和油脂,相當於給腸道做了一次大掃除。

下面哈妹分享一道白菜木耳炒年糕的食譜給大家,木耳中含有大量的酶和植物鹼,可以使人體內被吸收的纖維和粉塵被分解掉,還能將有害物質排出體外,對腸道有好處。做法也很簡單,按照步驟做,新手也能一次成功。

白菜木耳炒年糕

配料:

2.白菜洗淨切段,木耳洗淨撕成小塊

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3.鍋裏油燒熱倒入白菜和木耳

4.炒勻後倒入年糕

5.加入辣椒醬炒勻,加少許水大火燒开

6.加鹽,燒到湯汁不多的時候即可



標題:此菜喫一次等於給腸道做個大掃除,做法簡單,新手也能一次上手

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