導讀:在炎熱的夏季,很多人會感到身體疲憊不堪,頭暈目眩,晚上輾轉反側難以入眠,甚至還會出現脫發的問題。從中醫的角度來看,這些症狀多與體內的氣血不足、陰陽失衡有關。今天,我們就來探討一下夏季脫發失眠的原因,並爲大家推薦一款補氣補陰的食療菜譜——桂圓當歸老雞湯,幫助大家安穩度過整個夏天。

夏季脫發失眠的原因

在中醫理論中,夏季屬火,天氣炎熱,人體陽氣外泄,容易導致陰虛火旺。陰虛則內熱,火旺則心神不寧,容易出現失眠多夢的情況。同時,氣血不足也是導致脫發的重要因素之一。氣血是人體生命活動的基本物質,發爲血之余,氣血不足則毛發失養,容易脫落。

1個食療菜譜——桂圓當歸老雞湯

材料:

  • 老母雞:半只(約500克)
  • 桂圓幹:10顆
  • 當歸:10克
  • 枸杞:10克
  • 生姜:3片
  • 料酒:適量
  • 清水:適量
  • 鹽:適量

步驟:

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食材功效

  • 老母雞:雞肉性溫,具有溫中益氣、補虛填精的功效。老母雞更是營養豐富,能補充人體所需的多種營養成分,如蛋白質、維生素等,對於改善氣血不足、增強免疫力有很好的效果。
  • 桂圓幹:桂圓幹性味甘溫,具有補心益腦、滋養身體的功效。它含有豐富的鐵質和維生素,能補血安神,改善失眠多夢的症狀。
  • 當歸:當歸是中醫常用的補血藥材之一,具有補血活血、調經止痛的作用。它能改善血液循環,爲毛發提供充足的營養,減少脫發問題。
  • 枸杞:枸杞性味甘平,具有滋補肝腎、益精明目的功效。它含有豐富的維生素C和胡蘿卜素等營養成分,能增強身體免疫力,改善疲勞症狀。

通過食用桂圓當歸老雞湯,我們可以有效地補氣補陰,改善氣血不足、陰虛火旺的問題。同時,這款湯品還能滋養身體、安神助眠,幫助大家安穩度過整個夏天。

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標題:經常疲勞、頭暈,還失眠、掉頭發?1個食療菜譜,補氣又補陰,安穩一整夏

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