更年期能飲茶嗎？建議更年期女性，多飲4款茶，舒心理氣，助健康

我國是茶的故鄉，茶文化已有幾千年的歷史，並且國人對於茶的喜愛要遠超於其他國家、飲茶，已經成了很多人的日常習慣，喝茶的好處有很多，但也有很多人在喝茶時有這樣或那樣的顧慮。

很多女性認爲，茶葉性寒，長期飲用對身體不好，因此都對茶避而遠之，所以在飲茶的群體中，男性居多，看到這很多人會有疑問了，中年女性可以喝茶嗎？

更年期女性能飲茶嗎？

茶藝師表示，更年期也是養生“黃金期”，這是時間段，不論精力還是體力都开始出現下降的趨勢，臉上出現皺紋，斑點等，而且更年期主要是發生在40-50歲之間，時間很長，並且更年期女性容易失眠、煩躁的現象，更需要由內而外的做好調理。

飲茶是一個很便捷又有效的養生方式，對於更年期的女性來說，只要選好茶，喝對茶，不僅可以舒心理氣，還能夠增強體質。

以下是4種適合更年期女性飲用的茶，不妨做個參考

1、金銀花茶

金銀花茶是一款不錯的養生茶，是用優質綠茶爲茶胚，加以新鮮金銀花，經窨制而成，味道鮮美可口，很多人都愛喝，夏季是金銀花的採摘期，花初开時爲純白色，翌日變黃，香氣逐漸散失，因此开花當天採摘最好，現在氣溫逐漸上升，正是飲用金銀花茶的好時機。

衝泡後的金銀花茶味道甘甜，滿含花香，此外，它還含有豐富的維生素，纖維素，礦物質等營養元素，能夠去火降燥，明目，在補充水分的同時，也能夠給身體補充所需營養，但需要提醒的是，對於脾胃較虛弱的人來說，不宜飲用過多的金銀花茶。

2、菊花茶

我國是菊花的故鄉，菊花的栽培歷史已有2000多年，種植廣泛，全國各地都有產菊花，其中產自河南焦作的懷菊花，它基於優越的自然條件，花朵碩大美觀，顏色金黃豔麗，花瓣緊實，根根分明，是菊花中的精品，北宋時期就被作爲貢品，流傳至今。

懷菊花中含有豐富的營養元素，菊甙、氨基酸、膽鹼、類黃酮等，在衝泡的時候融入在茶湯中，湯汁呈現出清澈的金黃色，無雜質，小口飲用，菊花的清香在口中散發，回味甘甜，入口爽滑，符合大多數人的口味。

適當飲用可以緩解疲勞、明目清心，對於女性來說，能夠緩解皮膚老化，抗輻射等，是一款非常健康的飲品。日常飲用時，可以根據自己的需要搭配上枸杞、陳皮、紅棗等，又是一番風味。

3、牛蒡茶

牛蒡茶是以中草藥牛蒡根爲原料制成的一款純天然茶品，又被稱爲“東洋參”，由於牛蒡根深入地底，能夠吸收更多的養分，所以有很高的營養價值，很多人都用牛蒡泡茶養生，同時它能夠舒緩情緒煩躁、焦慮、疲乏等現象，非常適合更年期女性飲用。

衝泡後，茶水色澤金黃，香味宜人，它含有的纖維可以促進腸胃蠕動，起到促進排便的作用；蛋白質和微量元素對皮膚細胞代謝、受損有一定的修復作用，進而會有美容養顏，滋養身心的效果，但是牛蒡茶不宜冷飲，脾胃虛弱的人也不宜飲用過多。

4、玫瑰花茶

日常生活中，很多女性都會飲用玫瑰花茶，它不僅有很好的寓意，而且在經過處理之後，還可以制成幹花，也有很高的功效，華中醫的玫瑰花，將未开放的玫瑰花苞作爲原料，保留了玫瑰花的活性，因此受到了更多人的喜歡。

在衝泡的時候，可以根據自己的習慣，加入適當的蜂蜜或者冰糖，玫瑰花較爲溫和，富含較多的維生素C、單寧酸、微量元素等，每天適當飲用一些，能夠調理身心，安神助眠，還有一定的美容養顏、滋養皮膚的功效，非常適合女性飲用。

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