中醫食療：脾胃溼熱早餐推薦

來源：中醫養生網

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早餐是一天中最重要的一餐，不管你想不想喫，你的身體都需要它。而對於脾胃溼熱體質的人來說，選擇一份合適的早餐更是關鍵。脾胃溼熱是中醫病理學中的一種體質，症狀包括口幹口渴、腹脹、消化不良、皮膚油膩等。那么在早餐選擇上，應該如何考慮呢？

1. 選擇易於消化的食物

對於脾胃溼熱的人來說，首要的原則就是易於消化。因此，對於早餐來說，不建議選擇過於油膩或者難以消化的食物，同時不建議用力過度，不喫早餐或者喫太少都不利於身體的健康。

2. 喫些清淡的食物

脾胃溼熱的人體內溼氣重，因此早餐應該選擇清淡的食物，如粥、土豆粉、燕麥粥、稀飯等。這些食物不僅有助於消化，還能夠調節體內的溼氣，增加營養的吸收。

3. 規律進食

對於身體已經有了溼熱症狀的人來說，建議在早餐時規律進食，不要過度食用糖果和高熱量食品。避免過度飽脹會對身體有害，同時也會產生情緒壓力。

4. 適量添加藥膳

中醫食療提倡藥膳的使用，一部分食材具有良好的藥膳功效，如枸杞寧神、三絲小米粥、綠豆薏仁粥、山藥粥等，這些食品不僅有益於身體健康，而且還能增強人體的免疫力。

5. 喝些清淡飲品

脾胃溼熱的人應該注重飲品選擇，建議優先選擇清淡的飲品，如淡鹽水、枸杞茶、綠茶、菊花茶等，這些飲品可以提供營養，而且對人體健康有益。

總之，脾胃溼熱的人應該注意飲食習慣，並選擇易於消化、清淡的食物進行早餐。藥膳也可以適量添加以達到治療保健的目的。當然還有一定的運動和休息，包括食療、心理療法、針灸等輔助治療，都可以幫助身體擺脫溼熱的幹擾。生活有規律，身體才能健康。

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