Everwellth
發布文章：25篇
Everwellth 為讀者搜羅各類醫學資訊，深入探討運動修身、營養知識、保健之道、守護身心健康，是現代人養生不可缺少的資訊來源平台。
失眠睡不好怎麼辦？6大助眠飲品公開！幫助入睡還能降血壓、燃燒脂肪
睡前喝6款飲品，不僅助眠，還能幫助瘦身。（示意圖／取自freepik） 睡前突然想喝點白開水之外的飲品，但又害怕影響睡眠，甚至不利於瘦身？其實夜晚可以選擇有助眠效果的飲品飲用，有些還能幫助燃燒脂肪，...
死亡風險降低4成！日本專家曝8大長壽祕訣，每天多喫「3類食物」可延壽
日本專家列出了8個健康習慣，執行越多項對越可有助於長壽，即使是慢性病患者，只要做到其中6項便有助於延長壽命。（示意圖／取自Pakutaso） 健康長壽的祕訣與生活習慣脫不了關係，日本專家列出了8個健...
不是跑步、重訓！醫師曝「1懶人運動」有助減重，還能預防動脈硬化
人通常在拿高處物品時才會踮腳，但你知道踮腳也可以成為一種運動嗎？（示意圖／取自pixabay） 人通常在拿高處物品時才會踮腳，但你知道踮腳也可以成為一種運動嗎？一天只要30下就能提升肌力、降血糖以及...
減肥別只靠跑步！專家曝這1個燃脂運動，有改善下半身肥胖，在家就能做
跳繩可加強心肺功能、燃脂，加上器材簡便，是許多人喜歡的減重運動（示意圖／取自unsplash） 跳繩可加強心肺功能、燃脂，加上器材簡便，是許多人喜歡的減重運動，不過進行時必須清空場地，才能避免繩子甩...
哈佛醫學院點名「6大抗發炎水果」！還能降低心血管疾病、防止血栓
蘋果、紅石榴、莓果、葡萄、柑橘類和帶核水果皆含有豐富的抗氧化劑與植物多酚，幫助人體改善、對抗及預防發炎。（示意圖／取自pixabay） 不少水果皆含有豐富的「抗氧化劑」與「植物多酚」，可以幫助人體改...
肥美蝦仁恐泡過藥！喫下肚恐腎衰竭、添心血管疾病，5招避免買到泡藥海鮮
消費者長時間食用這類泡藥的海鮮，增加腎臟負荷和心血管疾病風險。（示意圖／取自photo-ac） 中西式料理中，蝦仁是使用率相當廣的海鮮類食物，不過經常喫的人可能會感到疑惑，為何蝦仁脆脆的口感，與需剝...
降膽固醇別只靠喫藥！「6大清血管超級食物」降血脂、降血壓，還能預防動脈硬化
6種最佳清血管食物，三高患者更要喫。（示意圖／取自pixabay） 天氣越來越冷，正是心血管疾病好發的季節，平時除了應避免不良生活習慣外，多喫清血管的食物，可避免血液裡推積脂肪，造成阻塞及硬化，增加...
先喫飯還是先喝湯？一文看懂正確進食順序，喫錯小心導致胃炎
許多人都有喝湯的習慣，只是喝的時間點不同，但選擇飯前、飯中或飯後喝湯，對身體會有影響嗎？（示意圖／取自Pixabay） 你有喝湯的習慣嗎？有些人喫飯時無湯不歡，有些人則以飲料取代湯。但其實東西方都有...
指甲出現黑線、白點要注意！5大徵兆反映身體異常狀況，小心細胞瘤、癌症找上門
當指甲出現異於平常的斑點、條紋、斷裂等等狀況時，有可能代表身體缺乏營養素，或是罹患某些疾病，必須謹慎看待。（示意圖／取自Pixabay） 當身體出現狀況時，常會反映在不起眼的小地方，譬如指甲就是。當...
白頭髮越長越多，不是因為老化！4大警訊小心健康亮紅燈，多攝取2大營養素維護頭髮健康
頭髮問題可能是你的身體正在透露某種警訊。（示意圖／取自photo-ac） 明明還很年輕卻長出白頭髮、嚴重掉髮、頭皮屑如雪花般飄散等，許多人都曾有以上這些頭髮問題，看似很常見，但你是否想過可能是你的身...