脾胃虛弱者宜喫具有補脾氣作用的食物，宜喫性平味甘或甘溫之物，宜喫營養豐富、容易消化的平補食品。下面就讓我們一起來看看什么食物適合健脾養胃吧！

南瓜具有健脾的效果，還具有解毒的功效。因此對於脾虛的人來說可以適量的多喫一些。還有就是平時喫的少但是就是覺得自己胃脹脹的，這類人也可以多喫一些南瓜。

鯽魚最大的效果就是用於補脾。在中國南方的話也會將鯽魚作爲催乳的一道食物，做法就是將鯽魚稍微放進鍋裏面煎一下，然後放進砂鍋裏面，將切好的熟透的木瓜也一起放進去一起熬湯，然後看到湯變成乳白色的時候就可以了。

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番茄有健脾开胃，生津止渴之功。用於食欲不振，熱病，口渴等。

香菇能補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之症。

扁豆有健脾开胃，和中益氣，消暑化溼之功效。用於暑溼吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。

山藥有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。

祝您健康！


標題：健脾養胃的健康食療

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