預防糖尿病不是少喫甜食就好！研究證實喝1飲品，能控制血糖、防中風失智

黑咖啡為不添加任何調味的咖啡 ，可以品嘗到咖啡最原始的味道。

你也是黑咖啡愛好者嗎? 你知道喝黑咖啡有什麼功效，或是黑咖啡的好處與壞處是什麼嗎?

喝黑咖啡有很多正向功效，黑咖啡可以增加記憶力、遠離憂鬱症，能降低罹癌、心血管疾病、糖尿病和呼吸系統疾病的風險。今天讓 Jamie 來帶你了解黑咖啡的功效與好處及壞處有些什麼。

一、黑咖啡有什麼功效?

黑咖啡功效 1 : 提神醒腦

黑咖啡功效 2 : 強化筋骨、提高運動效能

黑咖啡功效 3 : 促進腸胃蠕動、促進消化

黑咖啡功效 4 : 促進腎臟機能運轉

黑咖啡功效 5 : 保護肝臟

黑咖啡功效 6 : 解酒醉

黑咖啡功效 7 : 幫助減肥

黑咖啡功效 8 : 抗氧化作用幫助美容

黑咖啡功效 9 : 改善低血壓

黑咖啡功效 10 : 有助於防癌的效果

黑咖啡功效 11 : 保護心臟

但是，並非所有咖啡都可以達到以上效果，具有保健功效的咖啡是現磨普通咖啡，即溶咖啡或咖啡因含量低的咖啡並沒有這些功效。雖然黑咖啡對人體健康狀況提升是有幫助的，但過度飲用還是有可能會令人精神焦慮、不安、甚至心跳加速或血壓上升等狀況產生。

二、喝黑咖啡好處多

前段列出了黑咖啡的功效後，我們再來細講黑咖啡的好處有哪些

喝黑咖啡好處 1 : 促進代謝，幫助燃脂，有助於減肥

此外，黑咖啡也能幫助人體代謝率增加以及燃燒脂肪、利尿去水腫。午餐後半小時至一小時內，喝杯黑咖啡，有助於消化與脂肪分解。

喝黑咖啡好處 2 : 防老抗癌，降低死亡率

黑咖啡有豐富的抗氧化成分，可以抵抗自由基，保護身體，並且預防癌症。而黑咖啡已被證實能減少前列腺癌、皮膚癌、子宮內膜癌的機率。

喝黑咖啡好處 3 : 強化身體表現，幫助健身

黑咖啡中的咖啡因會增加腎上腺素在血液中的含量。其可增強心肺功能與提高專注力、刺激神經系統傳導，並且增強肌力和肌耐力，也能減少肌肉痠痛發生的症狀。

喝黑咖啡好處 4 : 刺激神經系統，預防腦部退化