長期吸煙又喜歡喝茶的人，後來身體怎樣了？醫生說出實話

導語：全球吸煙現象已經蔚爲壯觀，據世界衛生組織統計，吸煙人數已突破10億大關，每年因吸煙導致的死亡人數更是高達700萬以上。

令人震驚的是，其中近80%的死亡發生在經濟相對落後的低收入和中等收入國家，這一現象在男性中尤爲明顯，吸煙率遠超女性。

地域分布上，亞洲地區吸煙人口比例最高，佔全球吸煙人數的62%，而非洲地區則相對較低，僅佔3%左右。

更令人擔憂的是，吸煙的魔爪已經伸向了年輕一代。據世衛組織統計，每年有近200萬名15歲及以下的青少年加入吸煙行列。

吸煙不僅嚴重危害個人健康，還給全球經濟帶來沉重負擔，每年因吸煙導致的經濟損失高達1.4萬億美元。

爲了減輕吸煙的危害，一些吸煙者嘗試通過喝茶來消除香煙對身體的損害，茶葉中的茶多酚等有益物質被認爲具有消除香煙中有害物質的作用。然而，長期吸煙並堅持喝茶的人最終狀況如何，仍是一個值得探討的問題。

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抽煙的6大危害，你知道多少？

對肺部的損害

長期吸煙會導致肺部積累大量有害物質，使肺部顏色變黑，並可能引起致命的肺部疾病，如慢性阻塞性肺氣腫、肺結核、哮喘等。

對心血管的損害

吸煙者患心髒病、腦缺血、猝死、中風的風險會大大增加，香煙的有害成分可以引起血液成分異常，使血液變得黏稠，在動、靜脈中形成栓子，影響血液凝血功能，促進動脈粥樣斑塊的形成。

增加負面精神問題

與非吸煙者相比，吸煙者與焦慮、抑鬱等大量負面精神問題高度相關。

對口腔健康的損害

長期吸煙且煙齡超過10年、每天吸煙量超過20支的煙民，普遍會出現咽喉腫痛、胸疼胸悶、咳嗽不斷、惡心、口臭等症狀。

對藥物療效的影響

吸煙能刺激肝髒產生藥物代謝酶，加速藥物的代謝，降低血中藥物含量，從而降低藥物療效。

對周圍血管和腦卒中的影響

吸煙還會增加周圍血管病和腦卒中的發病危險，且與其他危險因素有相加協同的作用。

喝茶不養生，還可能致癌？

“喝茶致癌”的說法曾一度引起廣泛關注，這一觀點源於2019年北京大學公共衛生學院李立明教授團隊在《歐洲流行病學》雜志上發布的一項研究。

該研究基於我國50多萬成年人的數據，進行了長達10.1年的隨訪，期間記錄了22652例新發癌症。

初步分析結果顯示，每日茶葉消費量超過4克的受試者，相較於每周喝茶不足1次的群體，整體癌症風險上升了26%，肺癌風險更是激增62%，胃癌風險也上升了29%。然而，這一數據並不能直接佐證“喝茶致癌”的觀點。

研究團隊進一步深入探究發現，那些喝茶較多的人群往往也伴隨着較高的抽煙和飲酒習慣，當考慮到這些因素後，經過精細的調整和分析，發現喝茶與五種癌症發生風險的增加之間並沒有顯著的相關性。

這一發現爲我們揭示了，在解讀科學研究時，不能僅憑初步的數據就草率下結論，而需要全面、深入地考慮各種影響因素，以確保結論的准確性和可靠性。

因此，我們不能簡單地認爲喝茶會導致癌症風險的增加。相反，適量飲茶在我國有着悠久的歷史和文化底蕴，許多研究還表明，茶葉中的茶多酚等成分對人體健康具有積極的影響。

當然，對於任何飲食習慣，我們都應該保持適度，並結合自身情況來做出合理的選擇。

喝茶有什么好處？

提神醒腦

茶葉中含有咖啡因和茶多酚等成分，能夠刺激中樞神經系統，提高注意力和警覺性，使人感到精神煥發。

抗氧化

茶葉中的茶多酚具有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減少氧化應激反應，從而有助於預防慢性疾病的發生。

降低心血管疾病風險

多項研究表明，喝茶可以降低血壓、血脂和膽固醇水平，從而減少心血管疾病的風險，特別是綠茶和紅茶，其富含的茶多酚和兒茶素等成分對心血管健康有益。

幫助減肥

茶葉中的咖啡因和茶多酚等成分可以促進新陳代謝，加速脂肪分解和燃燒，從而達到減肥的效果。

抗炎

茶葉中的茶多酚和兒茶素等成分具有抗炎作用，可以緩解炎症反應，減輕炎症帶來的不適。

長期吸煙又喜歡喝茶的人，後來身體怎樣了？醫生說出實話

茶，這一古老的飲品，深受人們的喜愛，不僅僅是因爲它承載了豐富的文化內涵和傳統習慣，更因爲它具有諸多保健、養生的效果。

經過科學的檢測，茶葉中蕴含了超過300種成分，其中茶多酚、生物鹼和氨基酸是最爲人們所熟知的三種。

茶多酚，這一物質以其出色的抗氧化性脫穎而出，研究顯示，茶多酚在細胞和動物層面具有抗血栓、抑菌、調節脂質代謝等多重功效，對於老年癡呆、糖尿病和乳腺癌的預防與抑制起到了積極的作用。

生物鹼，與咖啡中的成分相似，但在茶葉中主要以茶葉鹼爲主，當茶葉經過熱水的衝泡，生物鹼的活性被激發，發揮出強心、利尿、提神的效果，讓人在品味茶香的同時，感受到身心的舒緩與愉悅。

而氨基酸，特別是茶氨酸和谷氨酸，對缺血性腦損傷具有保護作用。在衆多的養生節目中，“喝茶抗癌”的說法廣爲流傳，甚至有人認爲喝茶可以減輕抽煙、喝酒帶來的危害。然而，事實並非如此簡單。

盡管有許多關於喝茶與抗癌的研究，但結果卻大相徑庭，大多數研究顯示，喝茶與癌症風險之間並沒有顯著的關聯。

一項由北大醫學部的Xinyi Li、呂筠和李立明等領導的研究小組，通過對455981名參與者的分析發現，喝茶與整體癌症患病率並沒有相關性。

這意味着，無論是否喝茶，整體癌症風險都會隨着吸煙量和飲酒量的增加而增加，喝茶並不能降低煙酒帶來的危害。

因此，我們應該理性看待喝茶的保健效果，不要過分誇大其功效，在享受茶香的同時，更應該關注健康的生活方式，如戒煙限酒、均衡飲食、適度運動等，才能真正實現養生之道。

如何降低吸煙對人的危害？

控制吸煙量

減少吸煙的頻率和數量是降低吸煙危害的有效方法，逐漸減少吸煙量，或者選擇低焦油、低尼古丁的煙草產品，可以降低煙草對身體的損害。

遠離吸煙環境

盡量避免在吸煙環境中停留過長時間，尤其是在密閉的環境中，如果周圍有人吸煙，盡量保持距離，以減少二手煙對身體的危害。

保持良好的生活習慣

保持規律的作息、充足的睡眠、清淡的飲食等良好的生活習慣，有助於身體健康，減輕吸煙對身體的損害。

增加運動量

適當的運動可以促進身體新陳代謝，加速排出體內的有害物質，有助於減少吸煙對身體的危害。

春季養生宜喝茶，喝哪些茶？

“陽春三月試新茶”，這是飲茶人對春季的獨特期待，在這生機盎然的季節裏，新茶的嫩綠與清香如同春天的使者，給人們帶來無盡的驚喜，對於懂得養生的人來說，春季的茶葉更是一份不可多得的寶貝。

爲何春季的茶葉如此香醇？這得益於茶聖陸羽在《茶經》中的智慧，他提到：“凡採茶，在二月、三月、四月之間。”正是這幾個月份，大自然賦予了茶葉獨特的魅力。春季雨水充沛，茶樹在經歷了一個冬天的“休養”後，營養積累達到了巔峰。而春季的早晚溫差大，這種溫差有助於茶葉中“黃金酚氨比例”的提升，使得此時的茶葉香氣更加濃鬱，茶氣更加醇厚。