這三種水果蒸着喫，肌營養不良患者冬季的食補祕方

肌營養不良是一種罕見的肌肉疾病，特別是在冬季需要特別注意飲食，以保持身體健康。這三種水果蒸着喫，被稱爲肌營養不良人群的冬季食補祕方！這三種水果分別是蘋果、梨和橙子。它們富含維生素C、膳食纖維和天然抗氧化劑，有助於增強免疫力、促進腸道健康和維護心血管健康。

首先，將蘋果和梨洗淨，去皮去核，切成塊狀。將橙子洗淨後切成兩半，擠出橙汁備用。然後將切好的蘋果、梨放入蒸鍋中，用中火蒸10分鐘左右，直到變軟。接下來，將蒸好的蘋果、梨取出，放入碗中，加入適量的蜂蜜和擠出的橙汁，攪拌均勻。最後，將攪拌好的水果裝入杯中，即可食用。

這種蒸水果的方法可以保留水果中的營養成分，同時減輕腸胃負擔。肌營養不良人群在冬季食用此食補祕方，不僅可以補充營養，還可以增強身體免疫力，促進身體健康。

除了這種食補祕方外，肌營養不良人群還應該注意保持健康的飲食習慣，如多喫蔬菜、水果、全谷類食物和優質蛋白質食物，少喫油膩、辛辣和刺激性食物。同時，適當進行運動鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強身體素質，提高抵抗力。中醫張志忠醫師認爲，肌營養不良 屬於“痿症”範疇，主要起因是先天不足所致，多與肝、脾、腎三髒有關。 肝主筋，脾主肌肉，腎主骨。當肝、脾、腎受損，則筋骨肌肉失養，從而引發痿症。然而，張志忠醫師提出的健腦的止萎湯方案，或許爲這一難題提供了新的解決思路。

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