導讀：

端午過後，我們在飲食上，也要开始做出改變，因爲這個時候已經進入仲夏時節，天氣越來越熱，還伴隨着潮溼，讓人的食欲也开始減弱，那么我們應該怎么調整呢？端午後，建議：少喫魚肉和豬肉，多喫5果，清涼消暑人也舒坦。

老話說呢：“魚生火肉生痰”，這個時候如果喫魚肉比較多的話，很容易造成上火的情況發現，另外豬肉也要少一些，喫多了容易喉嚨有痰，這樣也會特別的不舒服，倒是各種水果值得多喫一些，因爲它含水量豐富，還能刺激人的食欲，很好的起到清涼消暑的作用。

這裏分享5種水果，大家沒有胃口的時候，不妨多喫一些，補充營養，增強食欲。

第一種：桃子

夏天各種桃子已經成熟，這個時候不妨买些喫，不管是毛桃還是油桃，亦或者是其他品種的桃子。最都值得我們去喫，口感脆脆的，喫起來柔軟多汁，甜甜脆脆的，好喫極了。

不過我們在喫桃子的時候，一定要注意一下，如果是毛桃的話，要把它外表的一個毛洗幹淨，以免喫進肚子導致不適。

第二種：杏子

老話常說：“夏季喫杏，到老沒病”，這其實也是在告訴我們，喫杏子的一個好處。杏子的口感微酸，喫起來甜甜的，有很好的开胃助消化的作用，此外，杏的果肉中含有大量的膳食纖維，也能促進人體的消化。

爲此，在端午過後，杏子成熟的時候，我們不妨买些回來喫，這樣也不容易引起上火，同時還能改善視力，保護皮膚。

第三種：西瓜

西瓜是我們再熟悉不過的水果了，它鮮甜多汁，在炎熱的夏天，西瓜可以幫我們快速的補充水分，同時也能緩解皮膚幹燥和粗糙，增加能量。另外它的含糖量也特別的高，喫完之後，能夠給人提供大量的營養。

不過這裏要說一下，喫西瓜的時候，最好不要冰的太狠，不然的話，喫完之後很容易導致腸胃不適，甚至引起腹瀉。

第四種：甜瓜

端午之後，甜瓜這個時候也可以多喫一些，它帶有獨有的清香，讓你在喫的時候，頓時就有了食欲，再加上肉質細嫩，深得人們的歡心。記得明代李時珍也說過：“甜瓜之味甜於諸瓜。故獨得甘、甜之稱”。

值得一提的是，提甜瓜的纖維素也很豐富，在一定程度上可以起到潤腸通便的作用，這個也是相當不錯的。

第五種：黃瓜

黃瓜的水分充足，它既可以當作蔬菜，也可以當作水果，尤其是現在的水果黃瓜，也相當值得去喫，水分充足，還能起到清熱解暑的一個作用，另外在減肥瘦身方面，黃瓜也有不錯的效果。

喜歡喫黃瓜的朋友，最在端午節之後，可以多喫一些，它不僅可以美白，還有很好的減肥作用，夏季清涼解暑，喫它也正好合適。

【食刻說】

這些水果，都是在端午之後，非常值得去喫的，而且它們鮮甜多汁，含水量相當的豐富，在炎熱的夏季，當你沒有胃口，同時身體也缺少水分的情況下，喫它們無疑也是最好的選擇之一，喜歡的朋友，可以多买點嘗嘗。

標題：端午後，建議：少喫魚肉和豬肉，多喫5果，清涼消暑人也舒坦

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