父母都矮，小孩一定長不高嗎？把握黃金發展期，打破基因限制多長10公分

8-14 歲是一個特殊的時期，青春期要開始了，孩子進入了快速成長的時期。青春期意味著性發育，性發育激素水平一上來，長骨末端的生長板一旦閉合以後就無法再生長，錯失了長高的黃金時間。

抓住青春期發育的關鍵節點

一般來講，青春期前，孩子如果一年增高低於 5 公分，就要提高警惕了。進入青春期後，孩子的生長速度加快，如果一年低於6公分，半年低於3公分的話，父母也要提高警惕，並且積極地尋找原因，找出是什麼原因妨礙了孩子的快速生長。

8 - 14 歲男孩身高、體重百分位數值表（圖／莫克文化提供）

以8歲為例，如果身高低於119.9公分，屬於低於第3百分位，意味著孩子身高偏矮；如果身高是130公分，屬於第50百分位，孩子是中等身高；如果身高140.4公分，屬於第97百分位，那麼孩子就偏高了。

8 - 14 歲女孩身高、體重百分位數值表（圖／莫克文化提供）

在 8 歲時，如果孩子的身高是 118.5 公分，是第 3 百分位；如果是 128.5 公分，是第 50 百分位；如果是 138.7 公分，是第 97 百分位。

如果 12 歲，女孩身高低於 140.2 公分就屬於矮小；要是 152.4 公分就屬於中等；若長到 164.5 公分就屬於長得偏快。

為什麼青春期對生長發育至關重要

青春期是孩子生長發育的最後時機，這是生長板閉合之前的快長期，一旦錯過了，孩子就無法再長高了。

6 月高考結束以後，很多孩子報志願時會量身高，這時很多遺憾就會產生（編案：以下案例皆為中國大陸狀況，非台灣現況）。比如孩子想報考的學校和專業比較特殊，對身高有要求，孩子雖達到錄取分數，但由於身高不夠，只能和心目中的學校擦肩而過。

舉個案例，有位媽媽帶著 15 歲的孩子來找我，說女兒從小就想當英語老師，高中苦讀3年終於考上了外語學院。眼看夢想近在咫尺，卻被老師告知因為孩子太矮拿不到教師就業資格證。她急切地問我：「孩子現在才 146 公分，還有可能長高嗎？」

我給這位女孩做了一系列檢查之後，只能遺憾地告訴孩子的媽媽：「如果小時候好好地進行身高管理，孩子是完全能夠長到 160 公分，甚至 165 公分的。但是她的骨齡已經成年，沒有辦法長高了，我現在也無能為力。」