今天給大家推薦一種比肉還好喫的食材。很多人都喜歡喫它。是芋頭。味道軟糯可口。它具有極好的營養價值。它的喫法有很多種。蒸和煮是最常見的。真是一道百喫不厭的美味家常菜，而且才五塊錢一斤。夏天喫芋頭可以保護牙齒、促進消化、美容皮膚、烏黑頭發。但不宜過量食用。很多人都沒有喫過吧？接下來小編就爲大家介紹一下這道菜的保健價值。

【芋頭食療食譜】

食療菜譜：芋頭粥、蛤蜊芋頭燉菜、蛤蜊芋頭燉菜、蒸排骨芋頭等。

【喫芋頭的保健價值】

功效：芋頭是我們生活中的一道美味佳餚。它富含多種微量元素。這些物質很容易被吸收，很多人都喜歡喫。另外，經常喫芋頭可以改善人的胃腸功能，促進消化液的分泌，加速腸道蠕動。腸道的蠕動讓你的腸胃健康、營養、食物。生活中消化不良、食欲不佳，可以通過喫芋頭來改善。

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其次，芋頭還是保護牙齒的美味佳餚。經常食用可以保護牙齒。此外，這種碗含有大量的氟化物，對於清潔牙齒很有用。此外，芋頭的鈣、鐵含量也很高。人們食用後可以補充鈣質，強化牙齒。想要改善體質，提高免疫力，保持健康，孩子們可以多喫這道菜，早點受益。

最後，芋頭是非常美味的“排毒王”。此菜富含植物纖維成分，可清熱解毒，排出體內毒素，有助於緩解便祕、腹瀉症狀。如果你想生活中腸道健康，不妨多喫一些。喫點芋頭可以清理腸道，平坦大肚腩。

禁忌：芋頭的保健價值極好，但過敏體質、糖尿病患者應少喫。

你喫過芋頭嗎？


標題：1月不喫此菜就虧了，比肉還好喫，排出毒素，補鈣質，早食早受益

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