人氣血不足的話,精神會變差,容易疲勞,臉色也會變差。另外,氣血不足會降低人體的抵抗能力,容易引起一些疾病的侵入。因此,發現氣血不足時,必須及時補充氣血。那樣的話,可以預防這些狀況的發生。但是,平時生活中補血補氣喫什么最快最好呢?

補氣補血最快的食療方法

1、銀耳棗湯

材料:白耳100g左右,棗六七粒及適量冰糖。

做法:先將銀耳泡在冷水中6個小時以上,然後去除銀耳底部的黃色,然後將銀耳變小放入鍋中,加入適量的水,然後用小火煮3、4個小時。其中煮兩個小時的時候可以把棗兒放進銀耳裏一起煮,煮三個小時的時候可以放冰糖。

功效:紅棗有補血潤色功效,銀耳中有很豐富的膠質,這個可以促進人體黏多糖的形成,這樣可以預防便祕等一些情況的出現。

2、番茄牛肉湯

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材料:西紅柿1~2個,土豆1個,牛肉100g。

做法:把西紅柿洗淨,然後切成小塊,土豆也洗幹淨,准備好,牛肉切成肉末,准備好用。這些工作結束後,將適量清水倒入鍋中,放入土豆,放入番茄和牛肉煮至腐爛,水沸騰後用適量鹽從鍋中取出。

功效:牛肉能提高身體機能,而且有很好的暖胃作用,西紅柿中有很豐富的番茄血紅蛋白,這兩種食物一起有補血補氣的效果。牛肉富含鐵,有助於預防貧血。

3、棗泥烏雞湯

材料:烏雞、棗、枸杞、陳皮、蒜及適量料酒。

做法:將雞肉洗淨,切成塊,將大蒜切成段,再用紗布包好陳皮。將水倒入砂鍋,包住雞肉塊和紗布,放入枸杞、棗、料酒和蔥。用大火燒开鍋裏的水,然後用小火煮,直到肌肉煮好爲止都可以把鍋拿出來。

功效:烏雞有益氣補肝功效,還可以延緩人體老化,改善女性月經不調。



標題:補血補氣喫什么最快最好_補氣補血最快的食療方法

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