寒風襲來，喫對食物更要養生：冬季暖心食療指南！

受到西北冷空氣的影響，進入冬季的我們起牀靠勇氣，洗澡靠毅力，能准時上班全靠錢包中不存在的人民幣。今天給大家分享幾種冬日暖心食材，讓你在享受美味的同時驅寒保暖，過一個暖心的冬季！

首先當然是廣受好評的羊肉啦。羊肉性溫，味甘，入脾、腎經，具有補體虛，祛寒冷，是冬日進補佳品。多數女性都有輕微貧血的現象，所以一到冬天，身體中的氣血凝滯，容易出現手腳冰涼、面色蒼白等症狀。

此時進補羊肉，可以溫補氣血，促進血液循環，讓全身更暖和，面色更紅潤。部分男性有腎虛的困擾，可能會出現腰膝酸軟、陽痿精衰等不適，適當喫羊肉可以益腎氣、補心衰，還你強健體魄。你可以在無事的休息日，與家人一起煮一鍋鮮美的羊肉火鍋，也可以在上完夜班之後，在燒烤攤前，喫上幾串滋滋冒油的羊肉串。

其次是烤番薯，這是一種便宜且美味的冬季食物。冬季嚴寒，讓人只想縮在被子裏，可一個溫暖甜蜜的烤番薯，卻能給人出門的勇氣。

首先，烤番薯可以爲人體提供熱量，讓人能驅散周身的寒氣。再有，烤番薯中糖、澱粉含量比較高，食用後可以爲人體提供足夠的能量，讓你隨時隨地活力滿滿。最後，烤番薯中含有維生素C、維生素B6等營養物質，有利於抗氧化，維持血管健康，讓你保暖的同時守護了健康。

最後是美味的板慄。這種食物生喫脆爽，燉湯軟糯，糖炒香甜可口。板慄具有溫中散寒的功效，在冬季適當喫可以幫助人體清除體內的寒氣，改善手腳冰涼的症狀。板慄還可以補腎健脾，無論是因爲腎虛而腰膝酸軟、神疲力乏的人群，還是因爲過食油膩而脾胃虛弱、不思飲食的人群，都可以適當喫板慄緩解。

另外，板慄中還含有豐富的維生素C，能夠幫助人體清除體內過多的自由基，起到延緩衰老、美容養顏的功效。

雖然上述食物可以驅寒保暖，但也需要適量食用哦！特別是番薯和板慄，其中的澱粉含量比較多，短時間內喫太多可能會引起腸脹氣。建議在寒冷的冬季，根據自身喜好合理搭配膳食，做到溫暖又美味！

標題：寒風襲來，喫對食物更要養生：冬季暖心食療指南！

地址：https://www.iknowplus.com/post/60649.html