蘋果養生又減肥，但每天都能喫嗎？爲了家人健康，望你注意禁忌

現在正處於一個夏末秋初的季節，三伏天剛剛過去，立秋過後蘋果也开始陸續上市了。蘋果一直被稱爲是全方位的健康水果，雖然維生素C的含量不能和獼猴桃以及百香果之類的水果相比，但是它在人們心目中的養生地位還是非常高的。

蘋果的好處是毋庸置疑的，畢竟它確實有非常多的營養物質，可以提高人體的免疫力以及抵抗力，同時對保養皮膚，抗衰老也有一定的幫助。並且蘋果的熱量也不算太高，喫了也不會有太大的負擔，甚至還能幫助減肥瘦小腹，養生美容的效果也是實至名歸的。

現代人對於養生是非常熱衷的，一看蘋果有這么多的好處，每天都要喫一個蘋果，希望自己的身體能變得更好。可是也有一些人發現自己堅持喫了很長時間的蘋果，怎么還是沒有什么明顯的變化，難道是什么地方做錯了嗎？

蘋果雖然可以每天都喫一個，但是並不是說人人都可以這么喫。很多人在養生的時候都進入了這樣一個誤區，認爲一天喫一個蘋果，自己就能健康長壽了。然而，你可能沒有意識到自己的身體並不適合喫太多的蘋果。

事實上，蘋果是一種寒性的水果，胃不好的人是不能多喫的，尤其不能空腹喫蘋果，否則胃會被傷得更厲害。如果實在想喫蘋果的話，不妨將蘋果給煮熟了喫，或者是直接榨成果汁來喝，這樣也方便消化和吸收，不會給身體帶來過多的負擔。

而對於血糖本身就比較高的人來說，一天喫一個蘋果也不是什么好事。因爲蘋果的含糖量也是非常高的，這些糖分進入人體之後都是需要被代謝的。不僅會增加身體的負擔，同時糖分也可能會轉化爲脂肪一直堆積在體內，這樣人還容易變胖，血糖也會不那么穩定。

還有一些人的身體天生就是受不了果糖，如果誤食了大量的蘋果，對健康和生活都會產生一定的影響。上廁所的時候，會比較難受。也許排便會比較困難，又或者會出現拉肚子的情況，肚子總是感覺脹脹的，非常不舒服。

心髒不好的人，也不能喫太多的蘋果，因爲蘋果裏面的某些成分對於心髒的健康是非常不利的，喫太多的話，會增加身體的負擔。對於年紀較小的孩子來說，喫太多的蘋果很有可能會積食，身體的消化和吸收也會出現一些問題，最好不要每天都喫。

可以，因爲喫蘋果可以給人補充能量，並且還能產生飽腹感，減少其他食物的攝入量。不過光靠喫蘋果減肥的話，身體也會出現營養不良的。畢竟一個蘋果無法給身體全面的補充營養，還有就是如果光靠喫蘋果減肥的話，其實主要還是在節食減肥。大家可以將蘋果代替晚餐來喫，這樣減肥的效果可能會好一點。

歸根究底，蘋果只是一種水果，沒有那么神奇的養生效果。身體適合喫蘋果的話，可以一天喫一個，如果不適合多喫的話，還是少喫一些爲好。

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