“冬天喫一菜，不用把藥抓”，买20斤囤着，隨喫隨取，燉肉超下飯

寒冷的冬天，是人們養生的黃金季節。而在這個季節裏，有一種蔬菜被譽爲“冬天的養生寶藏”，它既可以潤腸，又能養顏，更有解毒的功效。這種食材就是大白菜。

大白菜，是冬季裏最受歡迎的蔬菜之一，不僅口感鮮嫩，而且富含豐富的營養物質。其中，維生素C的含量特別豐富，被譽爲“維生素之王”。而在現今的疫情環境下，維生素C正是提高免疫力的重要保障。因此，冬天喫上一菜，就仿佛給身體裝上了一把堅固的盔甲，讓病毒無從侵襲。

爲了更好地保存大白菜，許多家庭選擇將其曬幹。這樣，不僅可以保留大白菜的營養成分，還能在冬季時隨時取用，方便又實惠。一次性买上20斤，洗淨後，劈成四瓣，焯水後，曬幹，收納在密封的容器中，便可輕松應對日常的烹飪需求。

除了將大白菜曬幹，酸菜也是一種備受歡迎的食材。它的制作過程也很簡單，完成後，便可在家中隨時享受美味的酸菜。下面就是一份簡單的酸菜醃制方法：

1. 將大白菜清洗幹淨，放在陽光下曬2天。這一步既能去除水分，更能提升大白菜的口感。

2. 准備一個大缸，清洗幹淨，並在缸內罩一個大的保鮮袋。將曬幹的大白菜放入缸內，每一層都要均勻撒上一層鹽，依次擺滿。用手按壓使得大白菜更加結實。

3. 注入清水，然後將保鮮袋密封起來，最後用一塊較重的石頭壓在保鮮袋上。這樣的封閉環境下，大白菜就可以自然發酵了。醃制的時間一般爲1個月，期間可根據個人口味調整醃制的時間。

完成了酸菜的醃制，接下來就可以用它來烹飪一些美味的菜餚。比如，酸菜燉粉條和酸菜燉棒骨，都是家常美食中的經典之選。

推薦食譜：【酸菜燉粉條】

准備食材：酸菜、粉條、豬肉、蔥、姜、蒜、杭椒、料酒、醬油、鹽、食用油

步驟如下：

1. 先將酸菜切成細絲，用清水浸泡片刻，擠淨水分備用；五花肉切片備用；粉條用溫水泡軟備用。

2. 鍋中放入適量食用油燒熱，加入五花肉，煸炒至五花肉變色，加入蔥、姜、蒜、杭椒段，翻炒均勻，炒出香味。

3. 加入酸菜，翻炒均勻，加入粉條，加入生抽和鹽，加入清水，蓋上鍋蓋，大火煮开後，轉小火燉十分鐘。 待所有材料煮熟煮透，湯汁濃鬱，即可起鍋。

這一道酸菜燉粉條，酸菜的酸爽與粉條的軟糯相得益彰，再加上豬肉的鮮嫩，簡直是一道美味的冬日暖湯。

推薦食譜：【酸菜燉棒骨】

准備食材：酸菜、豬棒骨、蔥、姜、料酒、醬油、鹽、食用油

做法如下：

1. 將豬棒骨用清水清洗幹淨，鍋內加水，涼水放入棒骨，加入蔥段、姜片、料酒，大火煮开，焯水，去除血水，瀝水備用。

2. 鍋中放入適量的清水大火煮开，加入豬棒骨大火煮开，轉小火燉1個小時。

3. 另起鍋，加油燒熱，加入蔥姜爆香，放入酸菜絲，翻炒均勻，然後倒入湯鍋內，和棒骨一起燉，燉至棒骨熟爛，待豬棒骨燉煮熟爛，酸菜的酸味融入湯汁，加入鹽，繼續燉20分鐘，即可食用。

這一道酸菜燉棒骨，湯汁濃鬱鮮美，豬棒骨的骨髓香濃，喫上一口讓人暖意融融，回味無窮。

總的來說，大白菜作爲一種冬季養生的蔬菜，含有豐富的維生素C，對增強抵抗力有着積極的作用。而酸菜作爲一道美味的家常食材，不僅口感獨特，而且制作簡單，可以在冬天爲家人帶來溫暖和營養。在這個寒冷的季節裏，不妨嘗試一下這些美味的酸菜菜餚，讓冬日的生活更加豐富多彩。

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