趕快抓住春天的尾巴，在這個熱鬧的季節享受美食和健康吧。按照自然規律飲食。您的健康狀況處於最佳狀態。今天，小編就給大家推薦一些春季養生時令菜餚。

第一道菜：清蒸桂魚

鱖魚又名鱖魚，刺少，肉質肥厚細嫩，春季（三月）尤爲肥美。它營養豐富，易於消化吸收。對健脾胃有很好的作用。氣虛的人應該多喫一些可以補氣的食物。它的蛋白質含量很高。愛美的女孩子可以多喫一些。具有美容養顏的功效。清蒸桂魚可以最大程度地保留魚的營養和鮮美味道。鱖魚味道鮮美，簡單的烹飪就能帶出鮮美的味道。

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第二道菜：牧羊人包炒雞蛋

牧羊包春季上市，是大家口中不可缺少的春季時令菜餚。薺菜富含薺菜酸、多種維生素、胡蘿卜素等營養成分，可以改善便祕。對於患有高血壓的人來說，喫它還可以降低血壓。一些研究甚至表明，薺菜中的成分可以預防癌症。春天清新翠綠的薺菜包搭配金黃的煎雞蛋，色香味俱全，營養豐富。

第三道菜：菠菜湯

菠菜原產於伊朗，現在我國廣泛種植。因根呈紅色，故又稱紅根菜。它們富含蛋白質、粗纖維、維生素、胡蘿卜素、鈣、磷等微量元素。菠菜的粗纖維含量很高。如果有痔瘡或者便祕，可以選擇多喫菠菜。另外，菠菜含有豐富的胡蘿卜素，多喫對視力有好處。青菠菜與豬肝或雞蛋一起喫，可以讓你的血液更飽滿，大腦更健康。

以上的美食你喫過哪些呢？


標題：12月推薦這3道家常菜，營養又美味，做法簡單，待客特有面子

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