綠豆的三個“最佳搭檔”公布，若你愛喫，或能消暑祛溼，養肝護胃

綠豆是我們所熟悉的食材，到了夏天很多家庭都會選擇煮綠豆湯，能夠幫助起到解暑的作用。

夏季人們出汗比較多，隨着汗液的流出，機體流失大量水分，同時也會失去一部分鈉、鉀等物質，綠豆又是高鉀，低脂肪食物，喝一碗綠豆湯能夠爲身體補充水分。

綠豆湯能解暑？

夏季人們用來解暑的冰鎮可樂，冰激凌等等食物對比綠豆湯，其實綠豆湯營養價值更高，而且喫起來更方便，如果你經常感覺精神不振，頭暈頭痛，全身乏力，那么建議不要喫刺激性較強的食物，多喝一點綠豆湯更有助於健康。

綠豆的三個“最佳搭檔”公布，若你愛喫，或能消暑祛溼，養肝護胃

綠豆白扁豆湯

綠豆對人體的養生價值非常高，能夠清熱解暑，利尿消腫，生津止渴；而白扁豆能夠健脾化溼，利尿消腫，清肝明目。

如果將兩者搭配在一起煮水喝，非常適合溼熱較重，脾虛水溼代謝不完全的人，體內溼氣過重會導致面部出油，大便不成形，粘馬桶等等情況，而且容易影響身體內環境的穩定，如果將兩者搭配在一起煮水喝能夠幫助清熱解暑，還能養肝護胃。

綠豆薏苡仁湯

綠豆的功效能夠幫助降火解毒，健脾利溼，消腫；薏苡仁有健脾利溼清熱，還有針對小便不利，脾虛造成的拉肚子效果很好。

夏季很多人容易出現體內溼氣過重的情況，如果堅持將兩者搭配在一起泡水喝，也能夠幫助加速身體的新陳代謝，排出溼氣，對於穩定血糖和血脂效果非常理想，還能養護肝髒的健康。

綠豆紅豆湯

綠豆和紅豆搭配在一起堪稱最佳搭檔，具有非常好的清熱解暑利溼，降溫，除煩止渴，解毒消腫等功效，維持身體內環境的穩定。

夏季天氣比較炎熱，此時水溼較重，容易導致心情煩躁，胸悶怕熱，口幹，口渴很可能出現關節酸痛等不適感。

如果將綠豆和紅豆搭配在一起泡水喝，對於溼熱較重的肥胖人群具有很好的利溼減肥作用，也能清心火，預防人體上火的問題，保護肝髒的健康，減輕腸胃的負擔。

雖然綠豆對人體的養生價值非常高，但並非人人都適合，尤其是以下幾類人勸你最好管住嘴，別任性妄爲。

這五類人最好控制飲用量，別任性妄爲

腸胃不好的人

行經期女性

情境期間的女性身體素質比較弱，此時飲用過多綠豆湯更容易導致脾胃受寒，引起腹痛，痛經，頭暈等不適感，所以女性在來例假期間一定要少喫性寒的食物，多喫一些溫補的食物更有助於健康。

體質較弱的人

綠豆含有的蛋白質在被人體吸收之前，需要在酶的作用下將其轉變爲小分子，而對於兒童年老體弱的人群，腸胃功能比較弱，此時飲用綠豆湯可能會導致綠豆中的蛋白質難以消化，引起腹痛腹瀉，等問題，這類人群勸你不要任性妄爲。

服藥的人

綠豆作爲一種藥食同源的食材。具有清熱解毒，利水消腫等功效，因此患有腹痛腹瀉和痛經等虛汗體徵的人群是不宜飲用綠豆湯的，如果你正在服藥期間，也是不宜飲用綠豆湯的，以免減弱藥效。

妊娠期女性

妊娠期女性在喝綠豆湯時不宜放太多糖，另外妊娠期的女性也不宜喝冰，綠豆湯容易引起腹痛，腹瀉也會影響到自身和胎寶寶的健康，勸你不要任性妄爲。

綠豆對人體養生價值非常高，但並非適合所有的人，一定要根據自己的體質來進行選擇，不可盲目跟風，另外想要通過喝綠豆湯來達到消暑的作用，一定要選擇正確的搭配方法，不可盲目亂服用。

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