肚臍臭藏污垢怎麼辦？醫師揭正確清潔方法：亂摳肚...

肚臍臭怎麼辦？中醫診所院長賴睿昕教你如何清潔肚臍。（圖／取自photo-ac）

肚臍中有許多凹陷與皺褶，若是沒有正確清潔，容易藏污納垢，久了還會形成臍石，除了發出惡臭之外，還可能孳生細菌，增加發炎風險。中醫診所院長賴睿昕表示，因為肚臍皮膚較薄，清潔應避免用力過度，一周一次即可，若汙垢無法輕鬆去除，可以先用少量乳液或嬰兒油潤滑，等待10至15分鐘軟化再以棉花棒或卸妝棉來輔助，適度將污垢去除即可，養成正確清潔習慣避免污垢累積過多，下次清潔時就輕鬆多了。

過度摳挖肚臍　恐細菌感染致腹膜炎

肚臍結構從腹部淺層肌肉筋膜往內延伸至腹膜，過度摳拉，不但可能造成表皮受傷細菌感染，更嚴重往內影響蔓延至腹膜腔導致腹膜發炎，會有急性生命危險。

另一方面，即使沒有因為外傷導致感染，因為從淺層筋膜牽拉至深層腹腔筋膜，對於平日胃腸機能穩定度較差的人也會有生理上影響，可能引起輕微腹痛、噁心，甚至頭暈等症狀，當發生因為腹腔筋膜拉扯導致不適，甚至因為腹腔氣血因此停滯情況，中醫師會用針灸治療來調整，藉以恢復胃腸機能的運行。

中醫師教肚臍三法健腸胃

漸進式溫熱法暖腸胃

第一步，掌溫熱敷法，我們試著將雙掌互相摩擦約五分鐘，讓雙掌透過摩擦將掌溫升高，並將雙掌放置於肚臍，全身放鬆，自然腹式呼吸，直到掌溫降低，反覆以上動作操作約十分鐘；第二步，暖暖包熱敷法，若腸胃機能較差，我們需要更多溫度刺激氣血循環，利用暖暖包代替手掌，將暖暖包放置肚臍及肚臍周圍，放鬆自然呼吸，持續15~30分鐘，根據身體感受適時移開暖暖包調整溫度，避免燙傷；第三步，足浴加強法，體質虛寒較嚴重的人，或是冬天手腳冰冷嚴重者，進行以上兩法時，可同時進行足浴，將腳泡至適當溫度的溫水中同步操作以上方法。