香蕉和芭蕉感覺那么相近，營養價值的差距竟還有這么多？

香蕉和芭蕉外形那么相近，營養價值差這么多，你知道該喫哪個嗎？

我們今天一起來看一下香蕉和芭蕉，水果是生活中很常見到的，水果的種類比較多，而且不同的水果在含有的營養元素上，也是有所不同，蘋果是最常見的水果，它含有的維生素、氨基酸比較多，它對減肥和消化都是有着很好幫助，那香蕉也是很常見的水果，它是一種低脂肪水果，長期喫不會胖，香蕉與芭蕉的區別都有什么呢?

再來看二者的成分，香蕉和芭蕉都屬於芭蕉屬植物，其樹莖葉相似，果實也比較相似，因此很多人都會容易將兩者搞混。實際上，香蕉和芭蕉是不一樣的，雖然兩者的營養價值相近，但是也有一定的差異。香蕉和芭蕉果實的色、香、味、形均很相近，香蕉和芭蕉的營養成分沒有太大差異，但是也略有不同。兩者其實都是營養價值很高的蕉類。下面一起分別來看看香蕉和芭蕉中到底有哪些營養成分吧！香蕉的營養成分：每100克香蕉果肉的熱量91大卡、碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。此外含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白質1.5%。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。

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最後要知道的就是，從營養價值上，香蕉雖然顏值更高一些，但是和芭蕉相比，營養價值真的沒有超過多少，兩者都是芭蕉類水果，所以含鉀都特別高，也含有豐富的鎂，因爲鎂具有抗疲勞的效果，所以，疲勞和疲倦的時候，喫一根香蕉和芭蕉都可以迅速獲取葡萄糖，轉爲能量。香蕉和芭蕉的功效都非常多樣，不僅僅體現在食療養生上，還體現在美容護膚上。香蕉的美容功效尤其多，芭蕉則主要是用於食用，兩者都口感非常好。香蕉和芭蕉同屬芭蕉科，雖然形態相近，但在形、色、香、味都有一些差別，要區分並非很難，人們可根據不同需要和喜好選擇。