9月秋分，這6種鹼性水果別錯過，清甜滋潤降秋燥...

金秋9月，秋分節氣快到了，代表着秋季的氣息越來越濃。正所謂“秋喫果，冬喫根”，現在很多水果都上市了。在秋分節氣，喫一些鹼性水果對於身體的健康非常有益。可以維持體內酸鹼平衡，有助於消化和新陳代謝的正常進行。所以，今天我爲大家推薦6種秋分喫的鹼性水果，滋潤降秋燥，幫助你遠離秋燥少生病，一起來看看。

第一種：柿子

9月秋分時節，正是柿子成熟的季節。香香甜甜的柿子富含維生素C、維生素A、鉀、鎂等多種營養物質，享有“果中聖品”之美稱，具有生津止渴、健脾开胃的作用，是秋季的理想水果之一，據說秋天腹瀉不止時，喫它最好。

柿子幹：

柿子喫不完，那就做成柿子幹吧，脆甜的柿子洗幹淨去皮，切成薄片，把它鋪到烤盤上，放入烤箱用烘幹功能60度，先烘幹一小時，再拿出來翻個面，繼續放烤箱，烘幹功能60度，烘幹六小時，這樣烘幹的柿子片能保存很久，喫起來也特別有嚼勁，當做小零食非常不錯。

第二種：石榴

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9月是石榴的豐收季節，也是人們喜歡喫石榴的時候。石榴果實飽滿多汁，紅豔誘人，含有豐富的維生素C和抗氧化物，還具有潤燥又祛火的功效。因此，在天氣漸漸幹燥的秋季，食用石榴可以幫助調節體內溼潤度，緩解幹燥不適的症狀。

石榴汁：

兩顆石榴將頂部切下，順着膜給它劃過接口，取出中間的蒂。准備一個受力的小工具把石榴放在手中敲打，剝好的石榴开始榨汁，只需要把石榴放進攪拌機，並且加入涼开水，剛剛沒過爲好。快速攪拌後，過濾出石榴渣，出汁率槓槓的。

第三種：柚子

秋天是柚子成熟的季節，柚子的口感獨特，酸甜適中，富含水分，深受人們的喜愛。同時，柚子中含有豐富的維生素C、鉀、鎂、鐵等。秋季氣候逐漸幹燥，人們往往容易出現咽幹口渴、皮膚幹燥等問題。食用柚子可以補充體內水分，起到清熱降火、潤喉潤肺的作用。對於易秋燥上火的人來說，適量食用柚子能夠起到清熱降火的作用，緩解燥熱症狀。

柚子糖：

喫不完的柚子皮不要丟，我教你做柚子糖，比糖果還好喫。柚子去皮，切成大大的小塊，多清洗幾遍，擠幹水分。柚子皮冷水下鍋煮开，接着立即撈出，再清洗幾遍，最後擠幹水分，這樣才不會發苦。鍋中倒入400克水，半碗糖，煮至冒泡，倒入柚子皮小火翻炒，熬幹水分，再關火攪拌至掛霜，甜甜的柚子糖就做好了。

第四種：梨子

梨子是秋季養生的首選水果之一。梨子口感香甜，鮮嫩多汁，享有“百果之宗”的美譽。每天食用一兩個梨子，可以起到清熱解毒、生津潤燥的作用。梨子含有豐富的水分，能夠幫助補充身體的水分，緩解秋季幹燥的症狀。此外，梨子還對肺、支氣管及上呼吸道有良好的滋潤功效，有助於緩解幹咳、咽喉疼痛等症狀。另外，梨子中的纖維素有助於促進消化，增加食欲，對於秋季食欲不振的人來說尤爲適宜。

川貝燉梨：

家裏人喉嚨不舒服，可以安排個川貝燉雪梨。把川貝母倒入碗中搗碎，這樣效果更好。雪梨洗淨去皮，把梨的上部分切下來留着備用，用勺子一邊轉圈圈一邊挖，千萬不要挖穿了。然後加一勺川貝粉、黃冰糖，再倒入適量水，蓋上梨的上部分，插上牙籤來固定，這樣能防止梨燉熟後變軟掉下。將放好梨的大碗放入鍋中，上鍋蒸40分鐘，蒸好出鍋晾涼就可以喫了。