9月，抓緊喫“秋天第一鮮”，鮮嫩營養，季節性強，炒一鍋真鮮美

秋天，是大自然的饋贈季節，豐收的時刻。而在這個時候，有一道美味的蔬菜被譽爲“秋天第一鮮”，它就是玉米筍。

玉米筍是甜玉米的嫩芽，細小幼嫩的果穗，去掉苞葉及發絲，切掉穗梗，保留下來的部分，不僅含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質，還具有獨特的清香，口感甜脆、鮮嫩可口。在本文中，我們將首先介紹一下這個秋天的美味寶藏——玉米筍，然後再聊一聊與之搭配的兩位好友，胡蘿卜和黑木耳，最後分享一道美味的素炒玉米筍的食譜。

秋天“第一鮮”：玉米筍

玉米筍，作爲秋季的一大特色美食，具有多重魅力。首先，它的季節性非常強，正好在秋季上市，喫上一口，仿佛咀嚼着秋天的味道。其次，玉米筍不僅美味，還富含豐富的營養素，包括維生素、蛋白質、膳食纖維和礦物質。尤其是它所含的蛋白質相對較高，對於素食者來說，是一道重要的蛋白質來源。此外，玉米筍的口感清爽、嫩滑，給人一種清新宜人的感覺，非常適合用來制作各種美味佳餚。

秋之佳配：胡蘿卜和黑木耳

在烹飪玉米筍的過程中，胡蘿卜和黑木耳是兩位出色的搭檔。胡蘿卜的甜味和脆度，與玉米筍的鮮甜相得益彰，而黑木耳的口感和香氣，能夠爲整道菜增色不少。

胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素，這是一種維生素A的前體，有助於維護視力、皮膚健康，同時還提供了豐富的纖維素。與玉米筍搭配，可以增添一抹明亮的顏色和清甜的味道。

黑木耳：黑木耳是一種低熱量、低脂肪的食材，富含纖維和礦物質，尤其是鐵。它的口感韌性和微妙的香氣，能夠爲炒菜增添層次感和口感。與玉米筍一同烹飪，能夠使菜餚更加美味。

推薦食譜：素炒玉米筍

所需食材：200克玉米筍、100克胡蘿卜、50克黑木耳、適量食用油、適量鹽、適量生抽

詳細做法：

1. 將玉米筍和胡蘿卜清洗幹淨，瀝幹水分，放在案板上，將玉米筍斜刀切片，胡蘿卜去皮後，也切成薄片，黑木耳提前用清水泡發，切成小塊。

2. 鍋內加水燒开，放入玉米筍、胡蘿卜和黑木耳，焯水1分鐘後撈出，瀝幹水分。熱鍋涼油，放入蔥姜蒜和幹紅辣椒爆香，加入胡蘿卜煸炒至微軟，加入黑木耳和玉米筍，繼續翻炒均勻，最後加入適量的鹽和生抽，翻炒均勻後，關火，盛出，裝入盤中，即可食用。

這道素炒玉米筍的菜餚不僅味道鮮美，而且顏色豐富，是秋天餐桌上的一道美味佳餚。胡蘿卜和黑木耳的豐富營養與玉米筍的清爽口感相得益彰，爲您的身體注入秋天的健康能量。

玉米筍作爲“秋季第一鮮”，備受人們喜愛。近年來，已成爲國際上新興的“高檔蔬菜”。雖然它的價格比其他的蔬菜要貴很多，但是它鮮美的口感和營養價值卻值得我們品嘗。趁着這個豐收的季節，不妨盡情享受這一道“秋天第一鮮”，炒一鍋鮮美營養的玉米筍，給家人品嘗吧！

標題：9月，抓緊喫“秋天第一鮮”，鮮嫩營養，季節性強，炒一鍋真鮮美

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