夏季，6種天然“健康食品”建議了解，苦瓜倒數第一，西瓜第二

所以進入夏季後，一定要多喫健康食品，尤其是天然食品，不僅能解暑氣，還能及時爲身體補充營養。

爲此，今天就要來給大家說一說，夏季的天然食品分別有哪些，尤其是這6種食物，一定要記得多喫。

這6種食物，它們還都是夏天的應季食材，適當的季節喫適當的食物，對身體才會更佳，尤其是那些愛運動的朋友，一定要記得提前了解起來。

很多人愛喫的苦瓜，在這些食物中只能排倒數第一，而西瓜只能排第二，那么排名第一的是誰呢？一起來看看吧。

夏季6種健康食品，要記得多喫

1、綠豆

夏季暑氣特別重的時候，你有沒有想來上一碗，冰冰涼涼的綠豆湯呢？清熱又解暑，別提多過癮了。

除此之外，綠豆中還富含豐富的膳食纖維等營養成分，每天一碗綠豆湯，就能起到很好的开胃效果，讓你在夏天也能胃口大增。

特別是那些夏天愛上火的朋友，多喝兩碗綠豆湯，就能讓你體內的火氣得到很好控制，身體就會更健康。

2、西瓜

西瓜是一種心寒的水果，在炎熱的夏天，多喫上一些西瓜的話，就能起到很好的解暑作用，特別是凍西瓜，相信很多人都很喜歡喫。

但是對於女性朋友來說，凍西瓜就最好少喫一些，喫常溫的就可以了，因爲口感太冰涼的話，對腸胃不太好。

3、黃瓜

天氣特別熱的時候，很多人都喜歡喝上兩杯，這個時候的黃瓜，就是一道很不錯的下酒菜，刀拍黃瓜再配上一些料汁一攪拌，就能變得特別美味。

小黃瓜還富含豐富維生素、水分等營養成分，在夏天喫的話，既能解暑的同時，又能爲身體補充多種營養成分。

除此之外，黃瓜還可以切片，把它用來做面膜，特別是那些愛美的女性朋友，一定要記得提前學起來，讓你在夏天也能美美噠。

4、綠葉蔬菜

夏天是各種綠葉蔬菜，大量上市的季節，在面對這些綠色蔬菜的時候，他們都富含了豐富的維生素，還富含了豐富的鈣、鐵、磷等多種微量元素。

所以夏天一定要多喫綠葉蔬菜，把它們用來清炒，或者是用來煮湯，都是很不錯的選擇，既好喫又營養。

5、萵筍

夏季是一個很愛便祕的季節，所以這個時候，我們就可以多喫萵筍，因爲萵筍富含豐富的植物纖維，能很好促進腸胃蠕動，從而改善便祕。

萵筍的口感是非常清脆的，不管是用來涼拌，還是用來清炒，都是很不錯的喫法，像我就特別喜歡喫涼拌萵筍，還很解暑。

除此之外，萵筍還富含豐富鉀元素，夏季很多人都在出汗，身體中鉀元素就是流失過多，多喫萵筍就能及時爲身體，補充鉀元素。

6、苦瓜

最後要說的食物就是苦瓜，苦瓜可是所有食物中最降火的蔬菜之一，因爲它富含了豐富的苦瓜素，營養價值非常高。

但是由於苦瓜的味道很苦，因此很多人都不愿意去喫，所以苦瓜的排名，才會被排爲最後一名，你是否也很討厭喫苦瓜呢？

雖然它味道很苦，但是苦瓜的去火效果，卻是非常好的，既能去火的同時，又能養肝潤燥。所以苦瓜這種食物，一定要記得嘗試一下，對身體很健康。

以上所說的這6種食物，你覺得哪一個，才是你最喜歡喫的呢？在面對炎熱的夏季時，你還知道哪些食物，更適合大家食用。

夏季天氣炎熱，多喫這些健康食品，就能讓你健康度過這個夏天，你是否也這樣認爲呢？

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