喜歡喫銀耳的收藏起來，教您這4種家常做法，常喫膚色好

#喜歡喫銀耳的收藏起來，教您這4種家常做法，常喫膚色好

在美食的世界裏，有一種食材宛如低調的寶藏，它就是銀耳。對於熱愛美食、注重肌膚保養的人來說，銀耳堪稱理想之選。今天，就爲大家分享4種家常銀耳做法，讓您輕松开啓美味與健康之旅。

**一、冰糖銀耳羹**

材料：銀耳、冰糖、枸杞、紅棗。

做法：銀耳泡發後撕成小朵，紅棗去核。將銀耳放入鍋中，加適量清水，大火煮开後轉小火燉煮30分鐘左右，加入冰糖、紅棗繼續燉煮15分鐘，最後撒上枸杞燜一會兒即可。這道羹湯口感濃稠，清甜滋潤，冷藏後食用更是夏日消暑佳品，能爲肌膚補充水分，讓肌膚水潤有光澤。

**二、銀耳蓮子粥**

材料：銀耳、蓮子、大米、冰糖。

做法：銀耳泡發，蓮子去芯。大米洗淨與銀耳、蓮子一同放入鍋中，加水煮粥，待粥煮至濃稠，加入適量冰糖調味。此粥營養豐富，具有健脾安神、美容養顏的功效，長期食用可改善膚色暗沉，使肌膚煥發自然光彩。

**三、銀耳炒雞蛋**

材料：銀耳、雞蛋、蔥花、鹽、油。

做法：銀耳泡發焯水後切碎，雞蛋打散。鍋中倒油，油熱後倒入雞蛋液炒熟盛出。鍋中再倒少許油，放入蔥花爆香，加入銀耳翻炒均勻，倒入炒好的雞蛋，加鹽調味翻炒片刻。這道菜口感清爽，銀耳脆嫩，雞蛋鮮香，富含蛋白質和多種營養元素，有助於維持肌膚彈性。

**四、銀耳雪梨湯**

材料：銀耳、雪梨、冰糖。

做法：銀耳泡發撕小朵，雪梨去皮去核切塊。將銀耳放入鍋中，加水煮至軟爛，加入雪梨塊繼續煮10-15分鐘，放入冰糖調味。這款湯品清甜可口，具有潤肺止咳、滋陰潤膚的作用，尤其適合幹燥季節飲用，能讓肌膚保持水潤細膩。

銀耳不僅美味可口，而且富含膠原蛋白等營養成分，常喫對肌膚有着諸多益處。無論是追求美麗容顏，還是注重養生保健，都不妨將這些家常做法納入日常飲食，讓銀耳成爲您健康生活的好夥伴，助力您擁有好膚色，綻放自信光彩。

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