食療法治耳鳴，多喫這5類食品，耳鳴就會躲着你

人體如果出現耳鳴狀況，完全可以通過食療把它消除掉。出現耳鳴的高發性人群是，中老年人，耳鳴的症狀是。平時不管是有事還是沒事，總是能聽到耳朵旁邊有刮風聲，蟬鳴聲、嗡嗡的聲音。耳鳴給人們帶來很大的不便，據統計，我國人民耳鳴患者有4000萬人，其中有100萬人，受到嚴重的影響，甚至不能自主工作學習。

隨着社會的發展，人類的進步。耳鳴患者還在逐漸增多，因爲去噪音和污染都是耳鳴的元兇。其實得了耳鳴也沒有那么可怕，完全可以通過食療來把它去除。對於腎虛型耳鳴耳聾者，睡眠時間是至關重要的，在食物方面，也需要注意，不可以喝濃茶、酒、刺激飲料等。

要少喫脂肪類的食物：如果人體攝入太多脂肪，會導致體內血液濃度加大，濃度加大的情況下，很容易導致動脈硬化等症狀。內耳對血液供給非常敏感，如果血液粘稠，血液供不上來，會導致聽覺神經功能衰弱。會產生耳鳴耳聾等一系列症狀，所以說，老年人的脂肪攝入量每日在40克左右就好。

多喫含鐵類食物：多喫含鐵性食物，因爲鐵元素可以使體內的紅細胞變得堅硬。從而增加氧氣的運輸效率，聽覺細胞增多，多攝取鐵元素，有利於防止老年人耳聾耳鳴等狀況。科學研究表明，50歲左右的人，每日攝取量至少，要12克。

多喫含鋅類食物：雖然說人出現耳聾耳鳴等狀況的元素有很多，但是缺鋅是必不可少的一個因素，因爲人耳蝸含鋅量遠遠大於別處的器官。60歲以後的老年人，耳蝸鋅含量明顯下降，所以說多喫含鋅的食物，有利於防止耳鳴的發生，含鋅的食物有豬肝、雞、鴨、牛肉等。

常喫活血類的食物：活血類的食物有利於擴張血管，調節血管內血液黏稠度，還可以保持耳內血管的循環。活血化瘀的食品，有韭菜，紅酒等。

平時多喝牛奶：牛奶中含有大量的維生素、胡蘿卜素，大量的元素能夠改善血液循環，對耳聾患者和耳鳴患者有很大的幫助。也可以起到預防耳鳴的效果。

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