水果種類繁多，營養豐富，但對於冬季來說，並不是所有的水果都適合食用。

這幾種水果在冬季應適量減少攝入，避免因“生寒”、“生溼”而影響身體健康：

①西瓜：脾胃差的人則應盡量避免食用。西瓜性寒，水分含量高，具有清熱解暑的作用。但在秋冬季節，人體需要更多的溫暖和陽氣來抵御寒冷，食用西瓜會使體內的寒氣加重，損傷脾胃陽氣，導致消化不良、腹瀉等問題。

②柿子：性質偏寒且含有大量的鞣酸，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，即“胃柿石”，導致胃脘疼痛、消化不良。此外，柿子果膠有收斂作用，便祕者更應忌食。

冬天可以選擇哪些水果？

建議選擇溫熱性水果，如櫻桃、桂圓、蘋果等。

無論是飯前還是飯後，喫水果最好距離喫飯時間一小時以上，飯前喫水果會佔據空間影響正餐營養素攝入，飯後立刻喫水果，其中的單糖物質容易堵在胃中，可能引起胃脹氣、便祕等問題。


標題：冬天不適宜是什么水果？如何正確喫水果？

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