秋季潤燥的幾大食療|祛妍堂

秋季，氣溫逐漸降低，空氣中的溼度也隨之減少，人體容易出現幹燥的症狀。爲了緩解秋燥帶來的不適，我們可以借助一些食療方來滋潤身體。下面，就讓我們一起來了解哪些食療方適合秋季潤燥。

一、梨膏

梨膏是一道經典的秋季潤燥食療方。選用新鮮梨子，去皮去核後榨汁，加入適量的冰糖和蜂蜜，小火慢熬至濃稠即可。梨膏不僅可以滋潤喉嚨，還能清熱化痰，緩解咳嗽和喉嚨痛。

二、百合銀耳羹

百合銀耳羹是一道營養豐富的甜品。將銀耳提前泡發，撕成小朵，與百合一同放入鍋中，加入適量的清水和冰糖，小火燉煮至銀耳軟糯、百合熟透即可。這道甜品具有養陰潤肺、清心安神的功效，非常適合秋季食用。

三、芝麻糊

芝麻糊是一道簡單易做的食療方。將黑芝麻炒熟後磨成粉末，加入適量的冰糖和水，小火煮至糊狀即可。芝麻糊不僅可以滋潤皮膚，還能補肝腎、益氣力，增強身體免疫力。

四、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一道清新爽口的飲品。將柚子皮剝下，切成細絲，與柚子肉一同放入鍋中，加入適量的清水和蜂蜜，小火煮至柚子皮變軟、柚子肉熟透即可。蜂蜜柚子茶不僅可以潤肺止咳，還能幫助消化，緩解秋燥帶來的不適。

五、枸杞紅棗茶

枸杞紅棗茶是一道滋補養生的飲品。將枸杞和紅棗洗淨後放入杯中，加入適量的熱水衝泡即可。枸杞紅棗茶不僅可以滋陰潤燥，還能補氣養血，增強身體抵抗力。

六、山藥排骨湯

山藥排骨湯是一道營養豐富的湯品。將山藥去皮切塊，與排骨一同放入鍋中，加入適量的清水和姜片，小火燉煮至排骨熟透、山藥軟糯即可。山藥排骨湯不僅可以滋潤肺部，還能補充身體所需的營養。

總之，秋季潤燥的食療方有很多，我們可以根據自己的口味和需求來選擇合適的食療方進行食用。

標題：秋季潤燥的幾大食療|祛妍堂

地址：https://www.iknowplus.com/post/151496.html