衆所周知，長時間喝酒對人體健康不利，喝酒喝多了，除了醉酒外有酒精中毒的風險，有的人肝髒疾病來襲，也和飲酒有關。

因爲肝髒是代謝酒精場所，要了解喝酒弊端，守住底线，堅決做到滴酒不沾。不過，有的人說喝酒不要過量就沒事，是真的嗎？

飲酒不過量就沒事？

美國一項研究發現，每周喝7~10瓶的啤酒或者1~2瓶的紅酒，對於大腦神經帶來損傷，也會直接使認知能力和記憶能力降低。

經過研究發現，飲酒者的患病風險更高，臨牀大概230多種神經疾病和喝酒有密切的關聯，其中40多種疾病和大量喝酒有關。

由此我們可以看出適當的飲酒，並不會給身體帶來好處，少量輕度飲酒只會增加身體或疾病的風險，所以爲了身體健康負責，還希望大家盡早戒酒，盡量做到滴酒不沾爲好。

長期喝酒會有什么危害？隨便一數就有4個了，還是早點戒掉吧

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1.升高血壓

長期喝酒容易導致血壓升高，部分人上了年紀之後，血壓开始不穩定，有高血壓的發病趨勢，如果此時大量飲酒，酒精的刺激性大，飲酒之後血壓又升高，會發現心跳速度开始加快，心髒很難承受多有胸悶，胸痛的感覺。

爲了避免血壓不受控制，對人體健康造成威脅，在保持身體健康過程中，減少酒精的獲取很重要，少喝酒可以避免血管受刺激而壓力很大。

2.導致身體營養不良

大多數人在喝酒的時候，往往都是以酒水爲主，餐桌上的菜品只是一個輔助作用，往往已經喝了很多酒了，才會去喫一口菜。

而在酒水當中幾乎不存在任何的營養物質，經常喝酒而忽略了主食，就會導致身體出現營養不良的情況，對腸胃的損傷也非常大，從而出現一系列的健康問題。

3.誘發肝髒疾病

長期大量飲酒有可能會導致肝髒這個重要器官功能受損，因爲酒精攝入之後主要在肝髒進行代謝，而飲酒之後肝髒細胞如果受到酒精物質損傷，有可能就會導致肝髒病變出現，常見的脂肪肝、肝硬化、肝癌都跟長時間大量飲酒有密切的聯系。

如果想要保持身體健康，最關鍵的就是避开不良的生活習慣，通過戒酒的方式來維持肝髒健康狀態，否則經常性大量飲酒，這些肝髒疾病一旦出現人體健康就會受到威脅。

4.誘發胰腺炎症

胰腺炎是一種胰腺組織發炎的疾病，其症狀包括腹痛、惡心、嘔吐等。大量飲酒會刺激胰腺分泌過多的消化酶，從而導致胰腺組織受損。

此外，酒精還對胰腺腺泡細胞有直接毒性作用。相關研究發現，長期大量飲酒的人群患上胰腺炎的風險明顯增加。

醫生：5類人建議做到“滴酒不沾”，別不聽勸

1.兒童和青少年

兒童和青少年還沒有發育完善，酒精對其身體的損害更加顯著。飲酒可能會影響兒童的神經系統發育，導致注意力不集中、記憶力下降、學習能力降低等相關問題。

酒精也會影響青少年的骨骼和肌肉發育，造成身高矮小、肌肉無力等。所以，家長應該嚴格控制兒童和青少年的飲酒行爲。

2.孕婦及計劃懷孕的女性

飲酒可能對胎兒健康造成潛在風險，因此懷孕期間最好避免飲酒。酒精可以通過胎盤傳遞給胎兒，可能導致胎兒發育問題，如先天性心髒病、智力障礙等。即使是計劃懷孕的女性，也應盡量避免飲酒，以確保胎兒的健康。

3.痛風患者

酒精是一種高嘌呤含量的飲料。大量飲酒會增加體內尿酸水平，增加腎髒負擔和壓力。一旦體內尿酸水平升高，就會誘發痛風。如果患者本身患有痛風，最好不要飲酒，以免痛風的發生，給身體帶來極大的痛苦。

4.對酒精過敏的人

對酒精嚴重過敏的人不要喝酒，喝完酒後局部皮膚出現紅腫熱痛，長蕁麻疹，身體發熱，呼吸困難等異常症狀時，說明你對酒精有嚴重的過敏反應。此時要做的應該是停止飲酒，必要時需要及時就醫檢查，以免誘發過敏性休克。

5.心血管疾病

如果有心血管疾病，比如冠心病，高血壓，心肌缺血，心律失常等，這些患者是不可以去喝酒的。

因爲酒精進入到身體之後會容易增強心髒供血氧的壓力，血液濃稠度會增加，此時會容易導致動脈粥樣硬化出現。

如果本身患有這些疾病還大量飲酒，那么會容易導致病情加重，甚至會增加心髒負擔，不利於病情的恢復。

謹記喝酒5大禁忌事項，讓危害離你遠一點！

1.喝酒時要注意飲食搭配

酒與食物之間存在着相互作用，如果搭配不當，可能會對身體造成更大的危害。例如，飲酒後最好避免喫頭孢類藥物、降糖藥、安眠藥等，因爲這些藥物與酒精結合後會產生不良反應。

另外，喝酒時也不應該大量進食海鮮、動物內髒等高嘌呤食物，以避免誘發痛風。

2.不宜兩摻

酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。

事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。

這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。

3.切忌空腹喝

空腹飲酒會導致酒精更快地被吸收，對身體造成更大的負擔。在享受白酒時，最好先進食，同時，在飲酒過程中也需要點下酒菜，以減緩酒精的吸收速度。我們在喝酒之前最好喫一點易吸收的食物，喝酒時最好也准備上一些下酒菜，切忌空腹時喝酒。

4.不要飲酒過量

少量的喝酒會放松心情，促進血液循環，促進睡眠。然而過猶不及，喝多了的後果相信不少人是有感受的，惡心嘔吐，頭暈頭疼，神志恍惚。

過量的酒精會損傷人的神經，心髒，肝髒，豪飲一次身體需要一個月才能修復，年紀大的可能就沒機會恢復了。

5.不喝與藥物衝突的酒品

最後，與正在使用藥物的情況下，不要飲用可能與藥物產生反應的酒品。某些藥物和酒精的相互作用可能會導致副作用加劇或者降低藥物療效，對身體健康造成傷害。在服用藥物期間，請咨詢醫生或藥劑師，了解飲酒的安全性。

作爲中年男士，健康是最重要的財富。做出正確的飲酒決策，保護好自己的身體。希望這篇文章能對你有所幫助。如果你覺得這篇推文有價值，請不要吝嗇點贊和分享給更多需要的人。


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