有錢沒錢，子女記得給家裏老人常備一些零食，好喫不貴，營養低糖

秋天是一個忙碌的季節，可我們也別忘了享受美食的好時光。尤其是對於老年人來說，隨着年紀越來越大，可以說，胃口和脾氣都變差了，都說有時候老人和小孩似的。

作爲子女，選擇幾種適合在秋季食用的零食給“老小孩”喫，尤爲重要。下面，我們就來盤點一下秋天適合老年人喫的幾種零食。

首先，核桃是秋天裏不可多得的美味零食。它富含豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，對老年人的身體健康大有裨益。每天適量食用核桃，不僅可以滋補身體，還能提高記憶力，對老年人的大腦健康有很好的促進作用。

其次，紅棗也是秋天適合老年人食用的零食之一。紅棗具有補氣養血的功效，對於老年人來說，經常食用紅棗可以改善貧血症狀，增強身體免疫力。此外，紅棗還可以搭配其他食材一起食用，如紅棗粥、紅棗茶等，都是不錯的選擇。

再者，板慄也是秋天裏的一種美味零食。它富含澱粉、蛋白質、脂肪以及多種維生素，營養價值極高。老年人適量食用板慄，不僅可以補充身體所需的能量，還能起到養胃健脾的作用。

此外，還可以嘗試一些無糖或低糖的餅幹、糕點等作爲零食。這些零食口感酥脆，易於消化，不會給老年人的腸胃帶來負擔。同時，無糖或低糖的配方也能滿足老年人對甜食的需求，而不用擔心血糖升高的問題。

在選擇零食時，老年人需要注意一些細節問題。比如要選擇新鮮、無添加的零食；避免食用過於油膩、辛辣或刺激性的零食；同時也要注意控制食用量，以免攝入過多的熱量和糖分。

總之，無論是核桃、紅棗還是板慄等天然食材制成的零食，都是不錯的選擇。完全能夠滿足老年人對美食和健康的需求。

在這個秋天裏，不妨爲家中的老年人准備一些這樣的零食吧，畢竟，對於老年人來說，子女的關懷是最重要的，東西不貴，盡心即可。

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