早餐變“毒餐”？醫生提醒：建議少喫1早餐，或對甲狀腺不利

甲狀腺，這顆藏在人體深處的"小蝴蝶"，對我們是多么地至關重要。作爲調節生命節奏的內分泌腺體，它默默地分泌出甲狀腺激素，維系着我們的生命活動。

然而，在忙碌的生活中，我們往往忽視了對它的呵護，導致甲狀腺疾病頻發，威脅着我們的健康。因此，我們必須學會珍惜並保護好這只"小蝴蝶"。

早餐對甲狀腺的影響：

保持合理的早餐攝入，對於甲狀腺的健康影響也是比較大的，如果說缺乏碘元素，蛋白質或者是一些脂肪等多種微量物質的攝入，很容易就會導致甲狀腺激素合成不足，這樣也會對身體造成影響，影響自身的代謝。

所以，合理的早餐攝入，才有利於甲狀腺的健康保持均衡營養的早餐也有利於維持各項器官的正常運行，對身體都是至關重要的。

早餐變“毒餐”？醫生提醒：建議少喫1早餐，或對甲狀腺不利

在快節奏的生活中，許多人爲了方便快捷，常常選擇油條作爲早餐的主食。然而，油條在制作過程中會加入明礬等含鋁的膨松劑。

長期大量攝入鋁元素不僅會影響智力發育，還會增加患阿爾茨海默病的風險。更令人擔憂的是，鋁元素還可能對甲狀腺造成不利影響。

甲狀腺是人體重要的內分泌器官，負責分泌甲狀腺激素，調節新陳代謝和生長發育。鋁元素會幹擾甲狀腺激素的合成和分泌，導致甲狀腺功能障礙。長期攝入過多的鋁元素會增加患甲狀腺癌的風險，對健康造成嚴重威脅。

甲狀腺疾病並非無跡可尋，這4個信號，你重視了嗎？

1.聲音嘶啞

甲狀腺功能異常，身體炎症加重，會導致腫瘤不斷生長。嚴重時會壓迫周圍組織，聲帶堵塞無法正常活動，聲音嘶啞無法正常發聲。 所以聲音嘶啞也是甲狀腺結節生長的標志。

2.異常出汗

甲狀腺會影響我們體內含液量，也會影響皮脂的分泌量。一般來說，假如甲狀腺素減少，會導致汗液減少，皮脂分泌也會因此下降，皮膚會出現粗糙、幹燥的情況。相反，假如甲狀腺素增多，皮膚出現多汗，潮溼的情況。

3.高熱

身體的溫度會突然上升，通常會超過39攝氏度，還會有大量的汗水，皮膚會變得通紅，然後會出現可汗不出、臉色蒼白、缺水的症狀。

高熱是甲狀腺功能亢進的典型症狀，也是甲狀腺功能亢進與重度甲狀腺功能亢進的主要區別。普通的退燒方法不起作用。

4.呼吸困難

在甲狀腺癌來臨時，患者比較明顯的症狀就是呼吸困難，由於甲狀腺部位腫瘤體積的增大，容易對交神經造成壓迫，此時周圍的組織牽拉。

患者就會產生呼吸困難的感覺，而呼吸困難越嚴重，意味着甲狀腺癌也越來越惡化了。

如果總是存在這種情況，最好及時檢查，看看是否爲甲狀腺部位癌變引起。如果確診了甲狀腺癌，需要積極治療。

如何保持甲狀腺健康呢？醫生：別亂折騰了，做好4點足夠了

1.舒暢情緒

甲狀腺疾病的發生，與平時工作、生活壓力大，情緒緊張、焦慮、抑鬱有密切關系，因此平時要懂得適當釋放自己的負面情緒，找朋友親人傾訴，或者逛逛街、唱唱歌。

也可以給自己泡杯玫瑰花、枸杞、麥冬茶疏肝理氣、滋陰柔肝，同時聽聽歌，放空一下情緒。

2.飲食調理

甲減病人之機體代謝下降，產熱量減少，故飲食應該主要以富含熱量的食物爲主的，如乳類、蛋類、魚類及豆制品和瘦肉等。在平時生活中可適當進食一些甜食，從而以補充熱能。維持機體的能量代謝。

3.多喝蒲公英茶

蒲公英大家都不陌生，特別是在農村更是非常多見，另外蒲公英泡水喝對人體也是非常有益的，可以消腫止痛，清熱解毒，除此之外還可以促進體內血液的流通，避免出現血液堵塞的危險。

適量的飲用蒲公英水還具有促進體內內分泌，讓體內的毒素能夠快速的排出，還可以較輕因爲體內火氣過盛所引起的嗓子幹燥，上火的症狀，可以有效的降低甲狀腺結節出現的概率。

4.鍛煉身體

鍛煉能增加體內代謝率，促進體內雌激素、睾酮等激素的合成和代謝，對甲狀腺健康有很好的調節作用。但應注意適量運動，避免過度疲勞。

甲狀腺最喜歡你多喫這些東西！

1.絲瓜

絲瓜不僅營養價值高，而且可以很好的保護甲狀腺。絲瓜具有消腫散結，抑制結節增長的作用，甲狀腺病人平時多喫些絲瓜，可以緩解病情帶來的疼痛，維護甲狀腺功能。用絲瓜絡泡水喝，也對恢復甲狀腺功能很有好處。

2.蘋果

都說要多喫蘋果，每天一個可以減少身體的危害和影響，也能保護甲狀腺健康。蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過，由於大多數果膠存在於果皮中，所以喫蘋果最好洗淨後連皮喫。

3.核桃

核桃是一種富含硒的食物，硒是抗氧化物質，可以清除甲狀腺激素合成過程中產生的過多過氧化物質，從而維持甲狀腺組織氧化與抗氧化的平衡，保護甲狀腺細胞免受氧化應激損傷。

4.小米

高維生素B的食物是人體必需的元素，缺少維生素B很容易患上各種疾病，而小米在我們的生活當中非常多見。

它具有很高的營養價值，常常作爲我們的粥飲，它的維生素B的含量是相當豐富的，可以幫助我們補充各種營養元素，小米粥碘含量極低，對維持甲狀腺健康來說大有幫助，所以建議大家適當食用。

5.葡萄

葡萄富含花青素，還可以及時補充一定數量的維生素c，對已經身患甲狀腺炎，並有疼痛感病人有利於減輕炎症。

葡萄盡量是連皮同喫，因爲大部分營養成分都是在皮中。喫葡萄後不要直接飲水，不然容易導致由於個人體質差異，而造成腹瀉。

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