上海太安中醫科：立秋後，解秋燥宜食的8種水果

在立秋後，夏季炙烤的炎熱稍微得以緩解，此時更多的是秋燥帶給我們身體上的影響更爲巨大，尤其是北方地區，秋季幹燥尤爲甚，那么今天上海太安中醫科就帶大家一起來了解一下，立秋後，解燥宜食用的8種水果。

分別是以下8種水果，喫完身體舒爽很多哦。

1、石榴

石榴是一種很好的秋季水果，富含維生素C和抗氧化物，還能促進血液循環，可以提高身體的抵抗能力，同時使皮膚更加亮麗

2、橙子

橙子富含維生素C、類黃酮化合物，同時又富含水分、果膠以及膳食纖維，能夠補充人體皮膚幹燥缺水的同時，又增強抵抗力，幫助消化、減少皺紋、降低膽固醇，改善血管功能，減少心髒病的觸發。

3、葡萄

葡萄中富含黃酮類物質、多酚類物質、花青素、維生素C、維生素E，以及天然的氨基酸和有機酸等營養物質，有利於血液循壞、延緩皮膚衰老、改善睡眠質量、緩解便祕等功能。

4、梨

剛剛立秋喫梨，可以起到去火消暑的作用，秋季喫梨可以起到潤肺止咳、補水潤膚的效果，同時梨子也有一定的促進消化功能。

5、柿子

柿子富含維生素A/C以及多種微量元素，可以幫助修復受損的皮膚，減少心腦血管疾病的發生，同時可以輔助清熱去燥、潤肺化痰、解酒等功效

6、桃子

桃子屬於秋天的應季水果，也是民間習俗裏寓意吉祥的水果，不僅含鐵量高，同時富含維生素和蛋白質，可緩解秋燥，美容養顏，延緩衰老。

7、菠蘿

菠蘿富含果糖、葡萄糖、維生素B/維生素C等，可以緩解秋燥、清熱解暑、生津止渴，還可以促進腸胃消化，增加食欲

8、哈密瓜

哈密瓜富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養元素，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果，哈密瓜含有一定量果糖，糖尿病患者應當慎食。

上海太安中醫科今天給大家科普的立秋後的8種解秋燥的水果就到此爲止了，期待下次給大家帶來更多有用的身邊小知識噢！

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