秋季如何潤肺降燥推薦2款粥

幹燥是秋季的一大特色，從而導致燥邪橫行，如果不及時降燥的話，對肺髒健康有極大的損傷。所以說，平日裏大家要想一下該如何潤肺降燥?小編提醒，可以通過食用營養粥改善，因此，來看一下秋季潤肺降燥粥的做法吧。

秋季潤肺降燥粥的做法

1、南瓜粥

南瓜粥屬於溫性粥，喫它能夠補中益氣，改善秋燥，而且南瓜還能養胃，對於時常出現腸胃問題的人來說，喫它好處更是多。因此，爲了減少秋燥對身體的傷害，要時常烹飪南瓜粥食用。

做法：准備好一塊熟透的黃瓤南瓜，適量的大米和5~6顆的紅棗。准備好了以後，將南瓜刮皮衝洗幾遍，洗好了以後切成小塊備用。再將紅棗洗淨，對半切开，挖掉棗核備用。之後將大米淘洗兩三遍，再放入砂鍋中，加入清水、南瓜塊、紅棗肉一起燉煮。等到大米熟爛，當然煮至粘稠最好。最後起鍋裝入碗中就可以喫了，這款粥可以不用調味就可以喫，煮出來就是甜的。當然，你想要甜一些的話，可以加些冰糖或是白糖。

2、胡蘿卜粥

胡蘿卜性味甘平，喫它具有補中、清肝、安五髒的效果。肺髒在秋季很容易被燥邪侵襲而受傷，所以說，不妨用胡蘿卜搭配其他食材煮粥食用，幫助滋養肺髒，降低燥邪帶來的傷害，比如說可以和具有潤肺功效的雪梨搭配。

做法：准備好半根胡蘿卜，1個雪梨，1小杯的粳米，少許的冰糖。然後將粳米先用清水淘洗幾遍，再放入砂鍋中重新加清水浸泡二十分鐘。之後在等待的過程中，將胡蘿卜洗好切成圓片，雪梨則要削皮切成小塊備用。等到粳米泡好了以後，連同砂鍋一起放於爐火上加蓋煮沸。當米湯沸騰了以後，倒入胡蘿卜片、雪梨塊一起燉煮，最後等食材全部煮熟爛了，就可以加入白糖，等它化了以後就能喫了。