腸胃不好，水果蒸着喫，味道不錯還養生

在日常生活中想必很多人都喜歡喫水果，但是有的水果比較涼，再加上有的人腸胃不好，經常喫就會刺激腸胃，對此很多人很是苦惱。其實在日常生活中，我們可以將水果換成花樣的喫，比如說將水果煮熟了喫，完全不用擔心其營養成分的流失。

將水果煮熟之後，味道會別有一番風味，和新鮮水果相比口感也是不相同的，甚至有些水果蒸煮之後會比新鮮得更好喫。煮熟了的水果對於身體的好處也是非常多的，特別是對於那些腸胃不好的人來說，一定不要錯過。

在日常生活中，我們可以將以下水果進行蒸煮食用，味道絕對是美滋滋。

1、蒸蘋果

在我們小時候出現腸胃不舒適的情況，老輩人就可以趕緊煮個蘋果酸酸甜甜，特別好喫，而且還具有止瀉的效果，煮蘋果的味道可以讓我們心情變得喜悅，而且可以有效的緩解腹瀉帶來的不舒適。

衆所周知，蘋果中含有較爲豐富的果膠。蒸煮之後變軟，喫起來更加的軟糯酸甜，而且果膠成分具有相應的止瀉功效，做法也是非常簡單，將蘋果洗幹淨放在蒸鍋裏蒸，煮10分鐘左右即可。

2、蒸梨

蒸梨可以在秋冬季節食用，如果經常出現嗓子不舒服的，咳嗽有痰的，那么也可以把蒸梨煮熟之後放入一些川貝進行食用，這樣可以有效地緩解其出現的症狀。

梨具有很強的包容效果，蒸的時候可以加入一些自己喜歡的食材，比如說川貝，銀耳，冰糖，這些都可以更好的潤肺止咳。蒸煮梨的時候保持在20分鐘左右即可。

3、蒸柿子

蒸柿子想必大家很陌生，基本上見到柿子都是生着喫，柿子蒸着喫對於脾胃虛寒的人來說不用擔心，引起寒性的蒸着喫後對於脾胃的傷害會降低很多。

蒸柿子和蒸蘋果一樣，要將其洗幹淨，然後再柿子放入鍋中取出來剝皮再使用，你會發現柿子比之前的口感更加甜，當然也可以炸柿餅，蒸柿餅，這樣他們的營養成分也不會流失。

4、蒸橙子

很多人都知道橙子給人鮮嫩多汁的感覺，其實橙子也是可以蒸着喫的，橘子皮中含有橘皮油，蒸熟之後可以達到化痰止咳的效果，對於咽喉疼痛出現咳嗽不見好的朋友可以喫一些蒸橙子。

首先將橙子洗幹淨，放入鹽搓揉一遍，再放入鹽水中浸泡，然後把橙子全部切开，將果肉用筷子戳小洞撒入點食用鹽，蒸10分鐘左右即可。

原來水果也可以蒸着喫，脾胃不好的朋友可以嘗試一下，說不定你會喜歡蒸煮出來的水果噢。

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