飲料當水喝，傷身於無形

現在生活水平提高，人們的飲食也是越來越豐盛，可是你知道嗎？除了大魚大肉之外，還有一種飲料也是備受大家喜愛，那就是飲料，尤其是可樂。可是你知道嗎？經常喝飲料對身體也會有一些危害，比如肥胖、易消息疾病、骨質疏松和牙齒損新等等。其實想要了解飲料的危害，最直接的方式就是少喝飲料，畢竟很多飲料都添加了大量的糖分，雖然能讓人更快樂，但同時也會給身體造成傷害。接下來我就和大家分享一下常喝飲料對身體的危害。

經常喝飲料會使身體肥胖

因爲經常喝飲料會使體內的糖分和熱量堆積，導致身體肥胖。所以在平時大家要注意少喝一些飲料，特別是那些含糖量過高的飲料。在平時也要少喫一些高糖和高添加劑的食品。

經常喝飲料會增加發生心血管疾病的風險

很多人都知道長期飲用咖啡和濃茶可能會導致心血管疾病，其實除了這些飲品之外，還有很多飲品也是有類似的危害。比如甜飲料和運動飲料等，這些飲品中添加了大量的糖分和熱量，會增加血液中的膽固醇、三酸甘油酯和血糖水平，增加發生心血管疾病的風險。高糖和高添加劑成分也會影響內分泌系統，長期飲用會導致代謝綜合徵。

因爲攝入過多的咖啡因等刺激物質可能會導致身體出現代謝綜合徵等情況。在平時也要少喝一些咖啡和濃茶等飲品。如果經常喝這些飲品就容易使身體出現代謝綜合徵，所以在平時也要注意少喝一些咖啡和濃茶等飲品。

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雖然這些飲品中添加了大量的咖啡因，但是並不適合所有人。特別是對於那些腸胃不適或者時尚不完善的小孩子來說，更是容易導致腸胃受損增加患病的風險。雖然這些飲品中添加了大量的糖和添加劑成分，但是如果長期飲用就容易使身體出現代謝綜合徵等情況。除了碳酸飲料外，我們還應該盡量少喝一些功能性飲料。比如下面這些加藥的飲料都應該被列入黑名單。

1.加藥的飲料

這種飲品裏面含有藥材成分，但是並不適合所有人。

2.含乳飲料

尤其是對於那些對牛奶過敏或者不愛喝牛奶人群來說，這種飲品並不適合他們飲用。因爲這種飲品和牛奶一樣含有一定數量和一定營養價值，所以在平時也要盡量少喝一些含乳飲料。

乳飲的品種不夠豐富，很難滿足孩子的營養需求，常喝會影響孩子時尚，加重器官負擔，對健康不利。

3.含酒精飲料

有些飲料中還含有酒精，比如白酒、啤酒等，有的人可能會說，喝白酒對身體也沒有什么傷害，確實有一些白酒中含有酒精，但並不是所有的白酒都含有酒精，其實我們平時喝的白酒中幾乎都沒有酒精。雖然說啤酒和紅酒中含有一定的酒精成分，但這些含量都很少，只有很小的比例，而且長期飲用這些含酒精飲料對肝髒、神經系統等造成損傷。同時這些飲料也不能長期飲用，否則容易增加患糖尿病、高血壓等疾病的風險。

除了上述所說的這三種飲料以外，還有一些含酒精飲料也不能過多飲用，比如碳酸飲料、果汁等。這些飲料中含有大量糖分，長期飲用會導致肥胖。

4.奶茶

奶茶是大家都愛喝的一種飲料，尤其是對於女孩子來說，她們在逛街的時候會選擇喝一杯奶茶來放松自己，緩解一整天的疲勞。其實我們都知道，奶茶中含有大量的糖分和各種添加劑，雖然可以讓人暫時獲得滿足感，但是對身體還是有很大傷害的。

奶茶中含有大量的咖啡因和糖精，過量飲用會對中樞神經系統產生一定的刺激作用，容易引起失眠、多夢和心悸等症狀。因爲咖啡因具有興奮作用，可以使人心跳加快、血壓上升、呼吸變快等。而糖精也具有興奮作用，當攝入糖精過多時，會使神經系統產生抑制作用，而且糖精中含有一定的致病物。

5.功能性飲料

指的是不含或含有少量咖啡因、牛磺酸等成分，主要功能在於爲人體提供能量，補充人體因大量運動而消耗的能量，幫助緩解疲勞。比如紅牛、東鵬等。功能性飲料的主要成分是咖啡因、牛磺酸和多種維生素以及少量的糖，這些成分可以幫助補充身體所需的能量，並保持血糖水平穩定。但是長期飲用會對人體造成很大的負擔，尤其是青少年和兒童。這主要是因爲長期飲用功能性飲料會導致兒童的腸胃功能紊亂，影響兒童的生長時尚。