減肥科學研究發現，紅薯是一種理想的減肥食品。因爲它低脂肪、低熱能，同時又能有效地阻止糖類在體內轉變爲脂肪，多喫紅薯對腸胃有益。

常喫紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用。

普洱茶進入人體腸胃後，能夠在胃的表層形成一層保護膜，起到養胃護胃的作用。常喝酒人士通常胃寒，喝普洱茶可以暖胃。普洱茶減肥的作用就要體現在，能夠降低人體的甘油三酯與膽固醇。另外普洱茶能調節新陳代謝，促進血液循環，常喝可以改善膚色暗沉，解決痘痘等肌膚問題，具有很好的美容效果。

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脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫認爲，而黑豆薏米粥中具有健脾、補肺、清熱、利溼的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。

紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常喫紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。

丁香茶是暖胃養胃的好手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，爲治胃寒嘔逆之要藥。

反復發作的口臭，有不少屬於胃寒引起的，這種口臭只要多喝丁香茶，戒掉寒涼的食物，就能很快消除口臭。


標題：這5種食材是胃病的“克星”，睡前喫些，保護胃粘膜，慢慢養好胃

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