喫南瓜並不養胃？專家提醒：想要呵護胃健康，這幾種食物多喫無妨

隨着人們生活水平的不斷提高，臨牀上各種胃部疾病的發病率也普遍有所增高。而人們總說胃是喇叭，主要是因爲一旦人們的胃部發生了病變，胃部就會立刻有所反應，而無論是胃部疼痛，還是反酸，或者說是其他消化不良症狀，其實都是胃部發出的“求救信號”。

在大多數人看來，胃部之所以有不適表現，大多與飲食密切相關，所以，對於胃功能不算好的人來說，在日常飲食上就要有所禁忌，要學會忌口。

然而，近幾年來，關於“胃不好的人，不能喫南瓜”這樣的言論逐漸得到了很多人的關注，那么，這種說法到底是不是真的呢？其實，想要呵護胃健康，這幾種食物多喫無妨。

一、胃不好，到底能不能喫南瓜？

在大多數人看來，南瓜應該屬於一種養胃的食物，因爲南瓜中含有大量的膳食纖維及多種維生素，而這些物質的補充不僅有助於潤腸通便，而且還能減輕腸胃的消化負擔。

然而，南瓜卻屬於偏寒性的食物，這對於脾胃功能不算好的人來說，若是大量的攝入南瓜，可能會導致過多的寒氣堆積在脾胃當中，從而引發脾胃虛弱等情況，並且會進一步加重腸胃的消化負擔。

不過，雖然南瓜屬於寒性食物，但這並不意味着胃不好的人就完全不能喫南瓜，只要我們在喫南瓜是能夠控制好攝入量，那便不會對胃產生多大影響。

二、若想養胃，3種食物不妨多喫

1.胡蘿卜

胡蘿卜的營養價值相信不用多說，很多人都知道。但實際上，胡蘿卜對於養胃來說也具有很好的功效，這主要是因爲，胡蘿卜中所含有的營養元素，不僅有助於促進腸胃的吸收消化，減輕腸胃的負擔，而且其所含有的活性成分，對於提高胃功能也有不小幫助。因此，胃不好的人可通過適當地喫一些胡蘿卜來達到養胃護胃的效果。

2.猴頭菇

猴頭菇作爲一種常見的菌菇類食物，對於健脾養胃來說，確實具有很好的效果，尤其是腸胃功能不算好的人，若是想要進一步達到養胃護胃的功效，在平日的飲食中，不妨可以適當地喫一些猴頭菇，來爲身體補充多種營養的同時，還可以有效減輕腸胃的消化負擔，呵護腸胃健康。

3.玉米

玉米作爲一種常見粗糧，其養胃護胃的功效也非常好。尤其是對於經常有消化不良等症狀的人來說，適當喫一些玉米，不僅有助於加速腸胃的蠕動，促進消化，幫助改善消化不良等情況，而且玉米中所含有的營養成分還能夠有效呵護胃健康。

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