這菜助消化,養脾胃,建議早餐多安排,增強體質少生病。
難道就我一個人感覺,這幾年感冒、流感越來越頻繁了嗎?
家裏兩個小朋友,哪次都沒躲過。
緊接着全家一起中招。
提高抵抗力絕對是重中之重的事,咱們可以從養脾胃着手。
脾胃是後天之本,補好脾胃也是強身健體之本。
平日裏可以在全家的飲食中,多安排點養脾胃的食材。
雞蛋本身是養中補益脾胃的。
但大家常喫的水煮蛋蛋白蛋黃是分離的,相對不好消化。
而且蛋黃比較幹,喫起來噎嗓子,很多孩子不愛喫。
可是試試做成這樣的嫩雞蛋卷,再加點喜歡喫的食材,口感更驚豔。
甜甜的胡蘿卜搭配軟嫩的雞蛋,真是香迷糊了。
尤其是平時不愛喫水煮蛋的娃,也能一口一個喫的很歡呢。
食材:牛奶50毫升、玉米澱粉30克、胡蘿卜25克、菠菜20克、午餐肉1袋、雞蛋3個
是否搭配主食:需要搭配寶寶的主食
參考月齡:18個月以上
難易程度:無難度
制作時間:30分鐘
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
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食材的重量,僅代表制作量,不代表寶寶的添加量。
准備食材:牛奶50毫升、玉米澱粉30克、胡蘿卜25克、菠菜20克、午餐肉1袋、雞蛋3個
調味說明:適合18個月以上對食材不過敏的寶寶。
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午餐肉切得碎碎的。
tips:夾在蛋卷裏的食材,最好切碎碎的,這樣雞蛋卷不容易裂开。
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菠菜焯水切碎
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胡蘿卜也切的碎碎的。
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鍋中放油,倒入胡蘿卜碎和午餐肉翻炒熟透。
tips:提前把胡蘿卜炒一下,這樣喫起來更軟。
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碗中打入雞蛋倒入玉米澱粉。
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加入50毫升牛奶
tips:牛奶的加入可以讓蛋卷變得更嫩哦。
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攪拌至無顆粒的蛋液狀態。
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接着加入准備好的食材,翻炒均勻。
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用一口不粘的平底鍋來制作,直接倒入蛋液鋪平,开小火慢煎。
tips:觀察蛋液的狀態,表面稍微凝固开卷,再煎至四面熟透就可以啦。
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誰能拒絕這么香噴噴的雞蛋卷啊!外皮焦香,內裏嫩嫩的,沾番茄醬喫也不錯
本月超多媽媽跟做的明星食譜都在這裏嘍~
標題:這菜助消化,養脾胃,建議早餐多安排,增強體質少生病。
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