適量喫沙棗，原來還有這幾大功效作用！

沙棗具有較高的藥食同源價值，秋末冬初是沙棗果實成熟的季節，採摘後晾曬成棗幹即可食用。其果實味酸、微甘、涼，有健脾止瀉功效，可用於消化不良等症。同時還可補腎固精，適用於脾胃氣虛人群。除此之外，適量食用沙棗，對於活血降壓、消喘止咳也有一定效果。

一、沙棗有何功效？

1.健脾止瀉：沙棗味甘性涼，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等物質。食用後其果實可歸肺、肝、脾、胃經，輔助調理脾胃，可用於改善脾胃虛弱所致胸脅脹滿、食欲不振、消化不良等情況。

2.補腎固精：沙棗果實可入肝經和腎經，有助於溫補腎精。腎氣虧虛、津液不足等人群可適量食用，有利於補腎固精，減輕因腎虛所致腰膝酸軟、疲乏無力、滑精遺精、失眠多夢等現象。

二、沙棗有何作用？

1.活血降壓：沙棗所含鈣、鉀等礦物質豐富，有利於血管健康，維穩血壓水平。同時，其中的沙棗黃酮還可以通過清除活性氧自由基輔助發揮抗心律失常、抗心肌缺血、縮小心肌梗塞面積、緩解心絞痛、改善心功能的作用，心血管人群可以根據個人情況適量食用。

2.消喘止咳：作爲藥食同源食材，沙棗還可清熱涼血、消喘止咳，能夠用於改善慢性氣管炎、咳喘等呼吸系統疾病，通常可與與芡實、杏仁等藥材配伍食用。

但需注意，沙棗性質溫熱，故熱性體質的人群不適宜過多食用沙棗，以免出現上火現象。

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